Šilauogių kokteilis yra vienas sveikiausių gėrimų, nes mėlynėje yra daug vitaminų ir teigiamai veikia regėjimą. Štai kodėl ypač verta ruoštis vaikams, kurių augančiam organizmui reikia daug maistinių medžiagų. Tuo pačiu metu suaugusieji taip pat įvertins šį gėrimą, ypač kai jis patiekiamas ant ledo karštu oru arba kaip lengvi ir maistingi pusryčiai.
Tai būtina
- - 350 g šviežių arba šaldytų mėlynių;
- - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas avižinių dribsnių;
- - 350 ml natūralaus jogurto arba pieno;
- - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas linų sėmenų miltų;
- - 1 arbatinis šaukštelis medaus;
- - ledas pagal skonį;
- - šviežios mėlynės dekoravimui.
Nurodymai
1 žingsnis
Įdėkite šviežių mėlynių į kiaurasamtį, nuplaukite tekančiu vandeniu ir palikite kuriam laikui nutekėti, kitaip drėgmės perteklius sugadins gėrimo skonį. Jei naudojate šaldytas mėlynes, prieš virdami 15 minučių įdėkite jas tiesiai į maišytuvą, kad šiek tiek atitirptumėte.
2 žingsnis
Į mėlynes įpilkite avižinių dribsnių, linų sėmenų miltų, kurie gėrimui suteiks malonią klampą ir taps dar sveikesni, prireikus medaus ir trupinto ledo. Viską gerai išplakite, įpilkite natūralaus nesaldinto jogurto ar pieno, vėl išplakite. Palikite jį porai minučių, kad avižiniai dribsniai šiek tiek išbrinktų.
3 žingsnis
Dar kartą išplakite ir supilkite mėlynių kokteilį į stiklines. Papuoškite šviežiomis mėlynėmis arba mėlynėmis ir šviežiais mėtų lapeliais. Patiekite iškart.
4 žingsnis
Jei norite patiekti pusryčių kokteilius, į kokteilį įdėkite nedidelį kiekį kukurūzų dribsnių. Jie gali būti sumaišyti su mėlynių kokteiliais tiesiog puodelyje arba tiesiog papuošti iš anksto susmulkintais grūdais prie stiklinės šio gėrimo. Tai pasirodys ne tik skanu ir gražu, bet ir labai patenkins.
