Kalorijų alkoholio klausimas yra vienodai aktualus tiems, kurie siekia palaikyti formą ir užkariauti dietas. Tačiau kai kurių rūšių alkoholis kalorijų kiekiu nenusileidžia konditerijos gaminiams ir miltiniams skanėstams.
Tai būtina
Alkoholio kalorijų lentelė, skaičiuoklė
Nurodymai
1 žingsnis
Kiekvieną 100 ml likerio galima prilyginti gabalui kokybiško biskvito su sviesto grietinėle ir plakta grietinėle. Likerių energinė vertė svyruoja nuo 300 iki 380 kcal. Apskaičiuojant šio gėrimo kalorijų kiekį, reikia atsižvelgti į tai, kad jų kiekis padidėja kokteiliuose, kuriuose yra likerių. Čia gera dietinė alternatyva bus likeriniai vynai, kurių kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis nei 200 kilokalorijų 100 ml.
2 žingsnis
Antroje vietoje pagal kalorijų kiekį „atostogų“gėrimai: degtinė, likeriai, konjakai ir alkoholiniai kokteiliai. Pastarieji yra ypač populiarūs naktiniuose klubuose ir kitose pramogų vietose. Šios grupės gėrimų kalorijų kiekis yra apie 250 kcal 100 ml, tačiau čia yra dar vienas kraštutinumas - alkoholis padidina apetitą. Sėdėdami prie šventinio stalo galite valgyti daug daugiau, nei planuota.
3 žingsnis
Toliau ant kalorijų pjedestalo yra piratų ir aristokratų gėrimai - romas, džinas, viskis, brendis ir tekila. Kalorijų diapazonas yra nuo 200 iki 250 kilokalorijų 100 ml. Žmonės, priklausomi nuo šios rūšies alkoholio, neturi antsvorio. Pagrindinė priežastis yra ta, kad įprastą dietą pakeičia alkoholis.
4 žingsnis
Auksinis alkoholinių kalorijų kiekio vidurys yra vynas. Gėrimas, kuris vienodai pasižymi naudingomis savybėmis ir populiarumu tarp sąžiningos pusės. Kalorijų kiekis vyne priklauso nuo daugelio savybių. Visų pirma, cukraus stiprumas ir kiekis. Taigi labiausiai dietinis yra sausas vynas: tiek baltasis, tiek raudonasis. 12% gėrimo 100 ml yra nuo 60 iki 70 kcal. Naujųjų metų švenčių karaliuje - šampane - yra 90 energijos vienetų. Moterų figūrai kenksmingiausi yra desertiniai vynai, gaminantys 100–200 kcal.
5 žingsnis
Koks yra mažiausias kalorijų alkoholis? Tai alus. Be to, pati futbolo gėrimo esmė nesikeičia: tiek alkoholinis, tiek nealkoholinis alus yra vienodai kaloringi. O tamsus ir šviesus turi nereikšmingą kalorijų skirtumą. Vidutiniškai kalorijų kiekis 100 ml yra 60 kcal. Tačiau neskubėkite pereiti prie alaus dietos. Alaus klastingumas slypi tame kiekyje, kurį rekomenduojama vartoti. Taigi, standartiniai 0,5 litro stipraus tamsaus atspalvio lengvai virsta 300 kcal nemalonaus ir nereikalingo.
