Daugeliui svorio metančių moterų džiovinti vaisiai yra saldumynų pakaitalai, pavyzdžiui, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, šių produktų kalorijų kiekis yra labai didelis, todėl jų negalima valgyti nekontroliuojamai. Kad jūsų mėgstamų saldumynų alternatyva nepakenktų figūrai, svarbu prisiminti apie suvartojamų skanėstų energinę vertę ir sumaniai įtraukti juos į savo meniu.
Daugelis žmonių, kurie stebi mitybą norėdami numesti svorio, mano, kad džiovinti vaisiai gali būti puiki saldumynų alternatyva, nes jie yra naudingesni organizmui ir padeda numesti svorį. Viena vertus, šis teiginys yra teisingas, tačiau, kita vertus, džiovinti vaisiai turi gana didelę energinę vertę. Pavyzdžiui, ne visi žino, kiek kalorijų yra džiovintuose abrikosuose, todėl dažnai nekontroliuoja suvalgyto kiekio. Tai neapgalvotas poelgis, kuris gali sulėtinti jūsų svorio metimo procesą.
Iš tikrųjų 100 g džiovintų abrikosų yra daugiau nei 274 kcal. Žinoma, mažiau nei dauguma saldainių, tačiau palyginus džiovintus produktus ir abrikosus, skirtumas yra didžiulis. Šviežių vaisių 100 g yra tik 45 kcal. Beje, yra ir abrikosų - abrikosų, džiovintų kauliuku, jų energinė vertė yra 213 kcal 100 g.
Apskritai tie, kurie svajoja atsikratyti antsvorio, neturėtų piktnaudžiauti džiovintais vaisiais, tačiau norint pagerinti savijautą dietos metu, į dietą galima įtraukti nedidelį kiekį džiovintų abrikosų. Mitybos specialistai pataria per dieną suvartoti ne daugiau kaip 4 vaisius (arba 100 g) džiovintų abrikosų. Ši suma leis pamaitinti kūną reikalingais mikroelementais ir neturės įtakos figūrai svorio metimo metu.
Beje, iš džiovintų abrikosų ir kitų džiovintų vaisių galima paruošti skanų „vaistą“, kuris gali ne tik sustiprinti širdį, bet ir tapti puikia profilaktika nuo peršalimo. Norėdami paruošti produktą, turėtumėte skirtingomis proporcijomis paimti riešutus, medų, slyvas ir džiovintus abrikosus be kauliukų. Visi ingredientai, išskyrus bitininkystės produktą, susmulkinami maišytuve, tada perkeliami į patogų indą ir užpilami skystu medumi. Paruoštas "vaistas" laikomas vėsioje vietoje ir suvartojamas 1 arbat. 1 per dieną.
Žmonės, norintys numesti papildomus kilogramus, dažnai laikosi dietų arba organizuoja pasninko dienas naudodami džiovintus abrikosus. Pavyzdžiui, vienas iš penkių dienų monodiento atrodo taip. Turėtumėte paimti 400 g džiovintų abrikosų be kauliukų, nuplauti vaisius, išdžiovinti ir sumalti maišytuve iki tyrės. Kad masė būtų vienalytė, rekomenduojama ją atskiesti sultimis. Paruoštą mišinį reikia padalyti į 5 lygias dalis ir suvartoti per dieną. Negalite laikytis tokios dietos ilgiau nei 5 dienas. Šiuo metu leidžiama vartoti žaliąją arbatą be saldiklių ir švaraus geriamojo vandens (jos kiekis turi būti ne mažesnis kaip 3 litrai). Po tokios dietos nereikėtų iškart užšokti ant maisto, reikėtų palaipsniui plėsti dietą. Specialistai pataria ypatingą dėmesį skirti maistui, kuriame gausu baltymų, toks maistas reikalingas organizmui. Džiovinti abrikosai svorio metimui gali būti naudingi, svarbiausia žinoti, kada reikia sustoti.
