Siekdami naujų svorio metimo priemonių, mes visiškai nepastebime tų, kurios veikia efektyviau ir natūraliau nei daugelis brangių vaistų. Jei išbandėte daug dietų ir nepasiekėte teigiamų rezultatų, atėjo laikas atkreipti dėmesį į sėlenas, kurios yra švelnios ir ilgą laiką padeda numesti svorį. Sėlenos svorio metimui yra paprastas, efektyvus ir nebrangus metodas, leidžiantis lengvai atsikratyti papildomų kilogramų.
Naudingos sėlenų savybės. Sėlenos yra likusi medžiaga perdirbus grūdus. Grynos formos pluoštas yra pagrindinė jų kompozicija. Vartodami sėlenas, galite labai efektyviai išvalyti kūną natūraliu būdu. Sėlenose yra vitaminų A, B, E, taip pat cinko, seleno, magnio, kalio, kalcio, seleno ir kt. Jų sudėtyje esančios naudingos medžiagos gerina medžiagų apykaitą, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir pašalina kenksmingą cholesterolį iš organizmo. Ir naudodamiesi šia pagalba galite kovoti su disbioze. Parduodamos kelių rūšių sėlenos: kviečiai, rugiai, avižos. Rugiai ir avižų sėlenos yra sveikesnės už kviečių sėlenas, nes jose yra vitaminų ir rupių skaidulų. Tačiau geriau pradėti mesti svorį kviečiais, nes jie yra švelnesni.
Sėlenos svorio metimui. Sėlenos yra puikus antistresinis svorio metimo produktas. Jei niekada nevartojote sėlenų, pradėkite nuo trijų arbatinių šaukštelių per dieną. Palaipsniui padidinkite naudojimą iki trijų šaukštų. Būtina sąlyga paimti sėlenas yra gerti reikiamą vandens kiekį. Už vieną šaukštą sėlenų, vieną ar dvi stiklines vandens. Paimkite sėlenas svorio netekimui likus dvidešimt minučių prieš valgį. Svorio metimas užtikrinamas užpildant skrandį ir sumažinant maisto kalorijų kiekį. Bet būtina ne tik įtraukti juos į sėlenų racioną, bet ir apriboti kitų produktų naudojimą. Sėlenos svorio metimui gali būti naudojamos tiek gryna forma, tiek dedamos į įvairius patiekalus: sriubą, košę, salotas. Su jais galite virti įvairius makaronus - varškę, pupą, žirnius. Omleto skonis iš vieno šaukšto sėlenų taip pat nebus paveiktas, tačiau nauda padidės.
Sėlenas vartokite ne daugiau kaip dešimt dienų iš eilės, padarykite pertrauką.
Sėlenų patiekalai. Su sėlenomis galima paruošti įvairius miltinius produktus. Minkant tešlą į pyragus, blynus ar pyragėlius, įpilkite porą šaukštų sėlenų ir avižinių dribsnių. Gausite tešlą, kuri kiek įmanoma praturtinta naudingomis medžiagomis.
Vakare valgykite kefyrą su sėlenomis. Jūsų žarnynas jums labai ačiū.
Į įvairius įdarus įdėkite sėlenų. Pavyzdžiui: šviežią obuolį įtrinkite rupia tarka, įpilkite pusę šaukštelio cinamono, vieną šaukštą sėlenų. Paruoštas nuostabus pyragų įdaras. Skanu ir sveika.
