Mitybos specialistų tyrimai, taip pat karšta tų, kurie mėgsta mesti svorį, patirtis parodė, kad valgyti maistą, kuriame yra tik baltymų arba tik angliavandeniai, yra nepriimtina žmogaus organizmui. Be poros kilogramų, yra rizika prarasti sveikatą. Bet iš šios dietos galite gauti daug naudos, jei ją vartosite ne ilgiau kaip 2 dienas.
Apskritai gydytojai netgi reguliariai rekomenduoja vienkartinę dietą (paprastiems žmonėms - pasninko dieną). Vidutiniškai kartą per savaitę.
Pasninko dienos esmė yra tokia: jūs suteikiate kūnui šiek tiek poilsio ir valote, neapkraudami jo sunkiu maistu. Per dieną tokiu režimu iš organizmo išsiskirs skysčių perteklius ir jūs tapsite lengvesnis, bent jau 1 kg.
Mono dietai tinka daugybė maisto produktų:
Pienas
Kefyras
Varškė
Ryžiai
Grikiai
Mėsa
Žuvis
Bananas
Obuoliai ir kt.
Be to, rekomenduojama pakeisti badavimo dienas keičiant produktus. Pavyzdžiui: šią savaitę praleidote obuolių pasninko dieną, kitą galite išbandyti kefyrą. Jūs turėtumėte praleisti tiek angliavandenių, tiek baltymų dieną, pavyzdžiui, žuvį ar mėsą.
Laikydamiesi tokios dietos kaip taisyklė pajusite, kaip kūnas pradeda valytis, pastebėsite pagerėjimą ne tik fizinės būklės, bet ir nuotaikos! Svarbiausia nenusileisti kraštutinumams ir atidžiai rinktis savo produktus. Jei sergate virškinamojo trakto, tulžies pūslės ir kt. Ligomis, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir kartu pasirinkti dietą.
Tiems, kurie yra stiprūs kūnu ir dvasia, ant vandens yra pasninko diena. Tokiu atveju maistas nėra vartojamas, o tam tikras vandens kiekis tiesiog išgeriamas. Tiems, kurie visiškai nepasitiki savo galimybėmis, galite pradėti nuo vaisių ir daržovių dienos, paprasčiausiai apsiribodami miltais ir mėsa.
