TOP 7 Naudingų Garnyrų Variantų

Turinys:

TOP 7 Naudingų Garnyrų Variantų
TOP 7 Naudingų Garnyrų Variantų

Video: TOP 7 Naudingų Garnyrų Variantų

Video: TOP 7 Naudingų Garnyrų Variantų
Video: ПОПУЛЯРНАЯ КРАСИВАЯ обвязка края КАЙМА крючком Вязание: жакет крючком НЕЗАБУДКА мастер класс ЧАСТЬ 9 2024, Kovas
Anonim

Daugelis iš mūsų yra įpratę kaip sunkų, riebų maistą, kuriame yra daug kalorijų ir nesveikų angliavandenių, naudoti kaip garnyrą. Bet jei norite laikytis sveiko gyvenimo būdo - pats laikas pereiti prie sveikų garnyrų!

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

Nurodymai

1 žingsnis

Žiedinių kopūstų tyrė yra gera alternatyva tradicinėms bulvėms. Žiediniuose kopūstuose yra mažai gliukozės ir daug sveikų skaidulų.

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

2 žingsnis

Rudieji ryžiai yra vertingiausias natūralus produktas, kuriame yra beveik visi periodinės lentelės elementai.

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

3 žingsnis

Daržovės. Kaip sveiką garnyrą galite naudoti tiek žalias, tiek virtas daržoves. Ant grotelių keptos arba virtos daržovės ypač kelia apetitą (ir ne mažiau sveikos).

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

4 žingsnis

Žaliosios salotos yra nepaprastai šviežias ir sveikas garnyras, kuris normalizuoja virškinimą ir suteikia energijos.

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

5 žingsnis

Ankštinės daržovės puikiai tinka sočiam ir nepaprastai sveikam garnyrui. Visuose ankštiniuose augaluose gausu ląstelienos ir augalinių baltymų.

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

6 žingsnis

Humusas (avinžirniai). Šis turkiškas garnyras tinka prie mėsos patiekalų.

Sveiki garnyrai
Sveiki garnyrai

7 žingsnis

Vaisiai (apelsinai, obuoliai, persikai, citrinos, ananasai, bananai, melionai). Jie puikiai dera su mėsos patiekalais (ypač kumpiu), padėdami jiems visiškai virškinti.

Rekomenduojamas: