Kukurūzų košė yra pati „tuščiausia“. Kukurūzų kruopose yra daug angliavandenių ir baltymų, tačiau jose mažai vitaminų ir mineralų. Dėl iš pažiūros trūkumų kukurūzų košė turi mažai kalorijų ir puikiai absorbuojasi vaiko organizme, ramindama neramius jų pilvukus.
Tai būtina
-
- Kukurūzų kruopos - 50 gramų;
- pienas - 80 mililitrų;
- vanduo - 80 mililitrų;
- sviesto
- cukraus ir druskos pagal skonį.
Nurodymai
1 žingsnis
Kukurūzų miltus kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu, kol jie nebebus drumsti. Supilkite į kiaurasamtį ir leiskite vandeniui nutekėti. Grūdus supilkite ant švarios skudurėlio, kad šiek tiek nudžiūtų.
2 žingsnis
Supilkite jį į vandenį, įpilkite šiek tiek druskos. Virkite ant vidutinės ugnies, dangtis virkite, kol košė sutirštės.
3 žingsnis
Įpilkite karšto pieno, granuliuoto cukraus ir sviesto.
4 žingsnis
Indą užvirkite ir palikite uždengtą 30–40 minučių.
5 žingsnis
Kukurūzų košė yra paruošta valgyti.
