Dabar yra sveiko gyvenimo būdo laikas, daugelis žmonių stengiasi palaikyti savo formą, todėl kiekvieną dieną turi mankštintis, gerti daug vandens ir valgyti subalansuotus pusryčius. Jei kalbėsime apie pastarąjį, tada vienas iš idealių variantų yra garuose virtas omletas. Šiuos pusryčius pavalgė boksininko George'o Foremano žmona, nubėgusi 16 kilometrų. Svarbiausia, kad visa tai yra naudinga ir mažai kalorijų.
Maža istorija
George'o Foremano žmona nuvažiavo boksininką 16 kilometrų, o ji važiavo namo gaminti pusryčių. Jei jis nebėgo, vadinasi, jis visą dieną buvo alkanas. Atlikęs planą, jis buvo apdovanotas šešių kiaušinių omletu, pagardintu žolelėmis ir juodaisiais pipirais, ir stikline kavos be cukraus.
Norėdami pagaminti garų omletą, jums reikės:
- 3 kiaušiniai;
- 4 šaukštai pieno;
- žiupsnelis druskos;
- 1 valgomasis šaukštas vandens (norint puošnumo);
- bandelių formų rinkinys;
- lėta viryklė arba kiaurasamtis ir puodas.
Gaminimo būdas
Prieš naudojimą praskalaukite vištienos kiaušinius. Suplakite 3 kiaušinius ir pirmiausia gerai sumaišykite su pienu, kol lengvai suputos, įpilkite druskos ir vandens.
Pirmasis būdas (lengviausias)
Įjunkite multivarką, supilkite vandenį į indą, nustatykite „Garlaivio“režimą, tada uždėkite ant jo specialią tinklelį ir „cupcake“formeles. Jei nėra formų, galite naudoti „Zip“paketą. Jei jūsų formos nėra labai geros, patepkite jas trupučiu aliejaus, kitaip bus sunku išimti omletą.
Antrasis būdas
Jei neturite viryklės, paimkite puodą, įdėkite kiaurasamtį ir ant jo formeles.
Patiekimas
Gražiai paskleiskite omletą ant plokštelės, pagal skonį pabarstykite žolelėmis ir pipirais. Dėl grožio galite pridėti padažo, majonezo, pomidorų ir agurkų. Jūs taip pat galite patiekti patiekimo dubenėliuose arba pačiose skardinėse. Tikrai jūsų šeima įvertins jūsų fantaziją ir neįprastą maisto gaminimą.
Patarimas
Maišydami būkite atsargūs, nebūtina, kad putos būtų didelės, kitaip viskas tekės žemyn. Be to, po to „Zip“maišelį teks išmesti, jis nuo garų praras savo formą, tačiau netirps. Aš patariu patikrinti kiaušinius inde su vandeniu, jei jie nuskęsta, tada kiaušiniai yra geri, jei jie yra viduryje, tada aš patariu nedelsiant juos naudoti, jei jie plaukioja ant paviršiaus, aš nepatariu rizikuoti ir išmesti.
