Geros nuotaikos, puikios dienos ir geros sveikatos raktas yra tinkama mityba. Visi vitaminai yra daržovėse. Štai kodėl verta išmokti gaminti šias salotas.
Tai būtina
- - 200 g fetos sūrio (arba sūrio pagal skonį)
- - 1 šviežias agurkas
- - 2 pomidorai
- - alyvuogės be kauliukų 70 g
- - 1 saldi paprika
- - druska
- - augalinis aliejus (alyvuogių)
- - maltų juodųjų pipirų
- - citrinos sulčių
- - salotų lapai
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia nuplaukite ir pasėkite paprikas. Supjaustykite juostelėmis, o tada į vidutinio dydžio kubelius. Nuplaukite pomidorus ir supjaustykite juos taip pat kubeliais, kad jie būtų didesni nei paprikos.
2 žingsnis
Tada nuplaukite agurkus ir supjaustykite juos vidutinio dydžio juostelėmis arba pusžiedžiais. Agurką taip pat galima nulupti, tačiau tai - šeimininkės nuožiūra. Tada paimkite fetos sūrį (arba sūrį, jei jį pasirinkote) ir supjaustykite dideliais kubeliais. Jis gali būti didesnis nei visi kiti ingredientai. Įdėkite fetos sūrio atsižvelgdami į tai, kad jis yra gana sūrus. Atidarome stiklainį alyvuogių ir dalį jų supjaustome plonais žiedeliais, dalį alyvuogių perpjauname pusiau ir paliekame sveikas tik porą salotoms papuošti.
3 žingsnis
Tada įdėkite visus ingredientus į salotų dubenį. Kad lėkštėje atrodytų dar apetiškiau ir gražiau, pirmiausia padėkite salotų lapus. Po to dedame saldžiąsias paprikas, pomidorus ir agurkus. Pabarstykite viršuje alyvuoges ir didelius sūrio kubelius. Pagardinkite mūsų salotas augaliniu aliejumi (alyvuogių), užpilkite citrinos sultimis, kad salotose būtų prieskonių. Druska ir pipirai paskutiniai, kad daržovės neprarastų sulčių. Druskos dedame nedaug, nes sūris yra labai sūrus. Patiekite patiekalą vienoje lėkštėje. Prieš patiekdami, gerai išmaišykite.
