Daugelis moterų, sėdinčių laikantis dietos, užduoda šį klausimą. Tiems, kurie turi smaližių, labai sunku atsisakyti aistros, todėl jie labai dažnai „palūžta“, o visa dieta patenka į kanalizaciją. „Kenksmingus“saldumynus lengviau pakeisti naudingais saldžiais maisto produktais, tada dieta netaps jėgų išbandymu.
Nurodymai
1 žingsnis
Vaisiai ir uogos.
Tai natūralūs saldumynai, kuriuose yra didžiulis kiekis naudingų vitaminų, taip pat fruktozė, naudinga organizmui. Tačiau nepamirškite, kad vaisius galima valgyti tik iki 16 val.
2 žingsnis
Džiovinti vaisiai.
Jie yra daug saldesni nei įprasti vaisiai. Džiovintuose vaisiuose taip pat yra daug organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Tačiau nepamirškite, kad džiovintuose vaisiuose yra labai daug kalorijų ir juos reikia vartoti ribotą kiekį.
3 žingsnis
Medus.
Jo kalorijų kiekis yra didelis, tačiau jis yra daug sveikesnis nei įprastas cukrus. Geriau gerti medų su arbata, gausite naudingų vitaminų, mineralų ir fermentų dozę.
4 žingsnis
Marmeladas be cukraus.
Tai gerai veikia virškinamojo trakto veiklą, nes joje yra pektino. Pektinas detoksikuoja organizmą ir mažina cholesterolio kiekį. Kartais galite valgyti zefyrus ar zefyrus, jie turi mažai kalorijų ir nepakenks dietai.
5 žingsnis
Kartus šokoladas.
Geriausiame karčiame šokolade yra 99% kakavos. Kakavoje yra vitaminų ir antioksidantų. Jie tave nudžiugina ir pagyvina likusią dienos dalį.
6 žingsnis
Riešutai.
Juose nėra cukraus, jie yra labai naudingi organizmui. Jie turi labai daug kalorijų, todėl neturėtumėte jų valgyti daug.
