Moliūgų sėklos tikrai yra sveikas produktas. Jose, kaip ir bet kuriose sėklose, yra didžiausias vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis. Tačiau norint, kad sėklos duotų naudos sveikatai, jos turi būti vartojamos teisingai.
Tai būtina
- - moliūgas;
- - Moliūgų sėklos;
- - kiaurasamtis;
- - vanduo;
- - daiginimo indas;
- - audinys arba marlė.
Nurodymai
1 žingsnis
Moliūgų sėklų nauda yra dėl jų sudėties. Juose yra vitaminų A ir E, kurie vadinami „jaunystės vitaminais“. Juose yra didelis cinko kiekis, reikalingas tonizuojančioms kraujagysles, sveiką odą ir plaukus. Moliūgų sėklose yra retas vitaminas K, kuris yra labai svarbus kraujo krešėjimo procesams. Manganas, fosforas, kalis, varis, geležis, magnis ir kiti mikroelementai didina imunitetą, reguliuoja medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jose esančios amino rūgštys, ypač argininas, plečia kraujagysles.
2 žingsnis
Moliūgų sėklos reguliuoja žarnyno procesus, atsikrato kirminų, užkerta kelią osteoporozei, malšina uždegimą, pašalina toksinus, stimuliuoja prostatos liauką ir netgi padeda atsikratyti depresijos. Moliūgų sėklose yra aukštos kokybės augalinių baltymų. 100 g sėklų yra 30 g, todėl jos prisideda prie baltymų apykaitos proceso organizme. Visos šios puikios savybės yra žalios sėklos, kurios nėra termiškai apdorojamos.
3 žingsnis
Reguliariai valgykite moliūgų sėklas. Geriausia tai daryti tvarkingai. Virškinimo trakto ligų, prostatito profilaktikai ir kirminų atsikratymui reikia kiekvieną mėnesį kiekvieną rytą nevalgius suvalgyti saują žalių nuluptų moliūgų sėklų. Kepkite, ten daugiau su druska, sėklos nereikia. Kepant oksiduojamas jose esantis aliejus. Ir žmonės jau gauna druskos iš maisto pertekliaus. Jo nereikia dėti į sėklas.
4 žingsnis
Galite pridėti sėklų į salotas, daržovių troškinius. Gerai grūduose ir padažuose virti sutrintas moliūgų sėklas. Tik po virimo. Galite pagaminti moliūgų sėklų sumuštinį su česnaku ir žolelėmis. O daigintos moliūgų sėklos yra labai naudingos sveikatai. Norėdami tai padaryti, juos reikia išvalyti ir įdėti į drėgną skudurėlį. Nuplaukite audinį, sudrėkinkite. Laikykite, kol ant sėklų išsiris daigai. Valgykite taip pat, kaip ir paprastas žalias sėklas. Dygusios sėklos suteikia energijos, todėl geriausia jas valgyti ryte.
