Dieta ant riebalų deginančių sriubų yra vienas iš populiariausių būdų greitai numesti svorį be skausmingo alkio ir ypatingų pastangų. Tačiau yra tokių, kurie abejoja dietinių sriubų gebėjimu deginti riebalus. Taigi, kas yra riebalus deginančios sriubos, tiesa ar prasimanymai, jų veiksmingumas?
Riebalus deginančių sriubų rūšys
Yra daugybė rūšių „stebuklingų“riebalų deginančių sriubų. Keturi dažniausiai pasitaikantys yra kopūstai, salierai, pomidorai ir svogūnai. Šių receptų daržovių rinkinys yra beveik vienodas, skiriasi tik tam tikrų ingredientų kiekis. Riebalus deginančių sriubų ruošimo būdas taip pat yra panašus: daržovės susmulkinamos, užpilamos vandeniu ir tiršta sriuba iš pradžių verdama ant stiprios, paskui - ant silpnos ugnies. Virimo pabaigoje pridedami prieskoniai, tačiau kai kuriuose receptuose druska yra draudžiama. Kartais tokią sriubą rekomenduojama sutrinti iki tyrės konsistencijos.
Riebalus deginančių sriubų komponentų analizė
Ar dietinės sriubos iš tikrųjų turi riebalų deginimo efektą? Salierai laikomi neigiamų kalorijų daržovėmis. Jame yra daug skaidulų, kurių virškinimui reikia daugiau kalorijų, nei organizmas gauna dėl to.
Salierai gerai valo žarnyną, turi diuretikų poveikį ir stimuliuoja virškinimo liaukas.
Kopūstai taip pat yra neigiamo kaloringumo maistas. Jame gausu skaidulų ir jame yra tartrono rūgšties, kuri aktyvina riebalų apykaitą. Svogūnai veikia kaip diuretikas, stimuliuoja virškinimą. Morkos turi lengvą vidurius, jose yra daug pektinų, kurie pašalina toksinus iš organizmo.
Riebalus deginančioje sriuboje kaip prieskonius rekomenduojama pridėti maltų imbierų, paprikos, česnako, kalendros ir kitų. Prieskoniai aktyvina medžiagų apykaitą, stimuliuoja virškinimo liaukas, gerina maisto skonį ir skatina „džiaugsmo hormonų“- endorfinų gamybą.
Likę riebalus deginančių sriubų ingredientai skirti sustiprinti jų skonį ir pagerinti virškinimą.
Žolinių vaistų požiūriu, riebalus deginančios sriubos yra nuovirai, skatinantys svorio metimą, bet ne riebalų deginimas.
Dieta riebalų deginančiose sriubose bus veiksminga, jei atidžiai laikysitės visų rekomendacijų:
- tris kartus per dieną valgykite riebalus deginančias sriubas;
- papildomai leidžiama nedidelis kiekis vaisių, daržovių be krakmolo, rudųjų ryžių, žuvies ir liesos mėsos;
- visiškai pašalinti saldumynus, miltų gaminius, kruopas, vynuoges, bananus, riebią mėsą;
- surengti paskutinį valgį ne vėliau kaip likus dviem valandoms iki miego;
- Sportuokite laikydamiesi dietos. [3 langelis]
Dieta turėtų trukti ne ilgiau kaip savaitę.
Riebalų deginimo sriubos receptai
Salierų sriuba
Sumalkite ir įdėkite į puodą 400 g saliero stiebų, 500 g baltagūžių kopūstų, 5-6 svogūnus, 2 paprikų ankštis. Daržoves užpilkite vandeniu ir virkite 20 minučių ant stiprios ugnies, tada per mažai, kol suminkštės. Prieš virimo pabaigą sriubą pagardinkite druska, pagardinkite prieskoniais ir pomidorais arba pomidorų pasta.
Kopūstų sriuba
Kopūstų sriubai reikės baltagūžių kopūstų ir žiedinių kopūstų - pusės vidutinės kopūsto galvutės, 2-3 morkų, 5-6 saliero stiebų, paprikų ir svogūno. Sriubą galite pagardinti česnaku, imbieru, maltais pipirais ir pusės citrinos sultimis.
Pomidorų sriuba
Pomidorų sriubai reikia 3 pomidorų, 500 g baltagūžių kopūstų, svogūno, morkų, dviejų skiltelių česnako, 30 g saliero šaknies, druskos, žolelių ir mėgstamų prieskonių.
Svogūnų sriuba
Svogūnus riebalų deginančiai sriubai reikia nedidelės kopūstų galvutės, 6 svogūnų ir krūvos salierų. Sriubą galite papildyti šviežiais arba konservuotais pomidorais ir žaliaisiais paprikais bei prieskoniais.
