Daugelis moterų svajoja tapti lieknos ir gražios. Štai kodėl dailiosios lyties atstovės laikosi skirtingų dietų. Neįmanoma tiksliai pasakyti, kuri dieta yra efektyviausia, nes jos skiriasi daugeliu atžvilgių.
Šiuolaikinės moterys pasirinko keletą patikrintų svorio metimo būdų. Veiksmingiausios dietos yra japoniškos, grikių kefyro, Kremliaus ir Holivudo dietos.
Japonijos dieta ir jos ypatumai
Kurdami šią dietą, japonų mokslininkai labai tiksliai apskaičiavo dietos kalorijas ir trukmę, o tai leis jums pasiekti gerų rezultatų per trumpą laiką. Ši dieta trunka trylika dienų. Pagrindinis jo tikslas yra pakeisti medžiagų apykaitą organizme. Mažas kalorijų turintis maistas yra labai svarbus japonų dietai. Jų negalima niekuo pakeisti ir jas rekomenduojama valgyti griežtai apibrėžtu kiekiu. Neribotu kiekiu galima valgyti tik jūros gėrybes. Tačiau cukrus, druska, duona ir alkoholiniai gėrimai daromi kategoriškai. Dėl japoniškos dietos galima numesti 8 kg.
Grikių dieta
Šios dietos trukmė yra dvi savaitės. Jei laikysitės grikių dietos, galite numesti svorį nuo 4 iki 8 kilogramų. Be grikių, galite naudoti kefyrą. Bet druska ir įvairūs prieskoniai yra draudžiami. Taip pat labai svarbu teisingai paruošti grikius. Jums reikia užpilti stiklinę grikių su dviem stiklinėmis virinto vandens ir palikti dvylikai valandų.
Kefyro dieta
Kefyro dietos trukmė turėtų būti septynios dienos. Per šį laiką galite numesti iki šešių kilogramų. Tokią dietą rekomenduojama pradėti vartojant 1,5 litro kefyro per dieną. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą ar mineralinį vandenį. Vėlesnėmis dietinėmis dienomis leidžiama valgyti virtą vištieną ir žuvį, šviežias daržoves.
Kremliaus dieta
Šios išskirtinės dietos išskirtinis bruožas yra gebėjimas valgyti mėsą. Vidutiniškai per mėnesį galite numesti 10 kg. Kremliaus dieta pagrįsta neribotu baltymų kiekiu. Kiekvienam gaminiui priskiriami tam tikri taškai. Jei norite numesti svorio, turite valgyti per keturiasdešimt taškų per dieną. Miltai ir saldūs maisto produktai, taip pat visų rūšių grūdai, paprastai turėtų būti neįtraukti į dietą.
Holivudo dietos ypatumai
Holivudo dieta trunka aštuoniolika dienų. Per šį ilgą laikotarpį galite net numesti septynis kilogramus. Pagrindinis šios veiksmingos dietos skirtumas yra visiškas miltinių produktų draudimas. Taip pat draudžiama valgyti saldžius maisto produktus. Pusryčiai lieka nepakitę 18 dienų. Norintys sulieknėti turėtų išgerti puodelį nesaldintos arbatos ir suvalgyti pusę greipfruto.
