Obuolys yra tikras maistinių medžiagų sandėliukas, pradedant vitaminais ir baigiant mikroelementais.
Obuolys yra tikras maistinių medžiagų sandėliukas, pradedant vitaminais ir baigiant mikroelementais. Šis vaisius laikomas tikrai dietiniu. Tai gerina virškinimą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina kraujagyslių sieneles ir valo dantis bei dantenas.
Dažniausias dietinis patiekalas yra obuoliai, kepami su varške ir medumi. Tai bus labai naudinga kaip popietės užkandis arba vakaro arbata. Keptiems obuoliams imami vidutinio dydžio vaisiai. Obuoliai supjaustomi į dvi dalis, atsargiai nulupami nuo šerdies (jie daro tam tikrą skylę). Kad obuoliai būtų tvirtai laikomi ant indo, būtina iš šono nupjauti išgaubtą dalį. Įdėkite varškę iš šerdies ir užpilkite medumi. Kepkite mikrobangų krosnelėje 5-10 minučių, priklausomai nuo obuolių veislės.
Puikus dietinių pusryčių variantas yra obuolių salotos su jogurtu. Obuolį reikia nulupti ir supjaustyti mažais kubeliais. Patartina odos nepašalinti, nes tai labai naudinga žarnynui. Sumaišykite su jogurtu ir padėkite vėsioje vietoje 10-15 minučių. Per šį laiką obuoliai duos sulčių ir mirkys jogurte. Rezultatas - skanūs, paprasti ir maistingi pusryčiai.
Obuolių padažą paruošti lengva ir paprasta. Nuo šerdies nulupti obuoliai 30 minučių troškinami 180 laipsnių temperatūros orkaitėje. Tada leiskite šiek tiek atvėsti ir pertrinkite per sietą. Pagal skonį į gautą tyrę dedama cukraus.
Norint sumažinti svorį, „obuolių diena“turėtų būti vykdoma 1-2 kartus per savaitę, o virškinimui pagerinti pakanka valgyti vieną obuolį per dieną bet kokia forma.
