Augalai, augantys tropikuose ir turintys turtingus, skanius vaisius, vadinami datulėmis. Musulmoniškose šalyse nuo senų senovės datos laikomos šventu maistu, o šie vaisiai yra labai skanus ir sveikas skanėstas, taip pat labai naudingas.
Datos gali pagerinti suaugusiųjų ir vaikų sveikatą. Arabų šalyse datos vadinamos „dykumos duona“, nes jose yra daug maistinių medžiagų, kurios taip reikalingos žmonėms.
Datulių nauda
Datulėse yra angliavandenių, riebalų ir vertingų baltymų, taip pat visų rūšių vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, natris, manganas, cinkas, maistinių skaidulų ir pektinų.
Datulės yra puiki priemonė vėžio profilaktikai. Be to, šių džiovintų vaisių medžiagos puikiai veikia širdies raumenį.
Be to, šie vaisiai teigiamai veikia žarnyną, kepenis ir inkstus, tuo tarpu jie sugeba tonizuoti žmogų, palengvina nuovargį ir stiprina imunitetą.
Datos yra naudingos žmogaus nervų sistemai, nes jose yra amino rūgšties triptofano, kuris gali pagerinti nuotaiką, normalizuoti miegą ir stabilizuoti psichinę sveikatą.
Datos yra naudingos nėščioms moterims, nes jos teigiamai veikia gimdos raumenis ir padeda palengvinti gimdymo procesą. Ateityje, žindymo laikotarpiu, moterys neturėtų pamiršti šio vaisiaus, kuris gali praturtinti pieną.
Norint pagerinti vyrų sveikatą, datulės yra nepakeičiamas produktas, kuris valo kraują ir padidina potenciją, taip pat pagerina spermos gamybą.
Datos kenkia
Datos nerekomenduojamos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes jie padidina cukraus kiekį kraujyje. Be to, datulės yra gana kaloringas produktas, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti papildomų kilogramų susidarymą.
Kilus dantų ir karieso problemoms, geriau nevalgyti datulių, nes jų sudėtyje esantys cukrūs agresyviai veikia dantų emalį. Tokiu atveju po kelių dienų kariesą apsunkins pulpitas.
Valgyti datas
Šio vaisiaus dienos dozė yra 5 vienetai per dieną. Mažam vaikui pakanka 1-2 vaisių. Būtent tokio kiekio džiovintų vaisių pakanka organizmui papildyti reikalingomis medžiagomis ir vitaminais.
Jūs neturėtumėte valgyti daugiau nei 300 gramų datulių per dieną, nes galite gauti priešingą šio vaisiaus poveikį: virškinimo procesas bus atidėtas, o žarnynas atsakys į vidurių užkietėjimą.
Todėl turėtumėte laikytis datulių vartojimo normos, kad šis sveikas vaisius nepakenktų jūsų organizmui.
