Ryžių pieną yra ne tik lengva virškinti, jame yra maistinių medžiagų ir mažinamas cholesterolio kiekis kraujyje, jis taip pat puikus kaip svorio metimo priemonė. Išgerkite šio pieno ryte ir pajusite energiją ir pradėsite deginti riebalus.
Ryžių pienas: naudingos savybės
- Mažas riebalų kiekis. 1 puodelyje ryžių pieno yra tik 1,5 gramo riebalų, nėra sočiųjų riebalų. Mayo klinikos duomenimis, mažai riebalų turintis maistas prisideda prie geresnio vitaminų pasisavinimo.
- Naudinga imuninei sistemai. Ryžių pienas stiprina mūsų imuninę sistemą, o tam reikia išgerti po stiklinę kiekvieną dieną.
- Lengvai virškinamas. Tai aprūpina organizmą visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Ryžių pienas tinka ir sergantiems gastritu.
- Naudinga mažinant cholesterolio kiekį
Kaip ryžių pienas padeda numesti svorį
Ryžių pienas padeda sudeginti kalorijas, nes jis yra augalinis, turi mažai sočiųjų riebalų ir yra lengvai virškinamas. Dėl šių savybių šis produktas yra puikus energijos šaltinis ir tuo pačiu prisideda prie riebalų deginimo. Geriausias būdas pradėti dieną yra stiklinė ryžių pieno. Be būtinų vitaminų, jis taip pat sumažina cholesterolio kiekį.
Tyrimų duomenimis, vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį svorio metimo procese. Ryžių pienas yra gausus kalcio ir vitamino D šaltinis, padedantis sumažinti riebalų kiekį.
Verta paminėti, kad ryžių piene nėra tiek baltymų, kiek karvėje. Todėl verta papildyti savo mitybą baltymų papildais. Per pusryčius ir per pietus rekomenduojama išgerti stiklinę ryžių pieno, taip pat laikytis neriebios dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir mankštintis. Ir jūs galite pasiekti puikių rezultatų metant svorį.
Kaip paruošti ryžių pieną svorio metimui
1 litro ryžių pieno ingredientai:
- 1 puodelis rudų arba neskaldytų ryžių
- 8 puodeliai vandens
- 2 šaukštų saulėgrąžų aliejaus;
- 4 šaukštai medaus.
Pirmiausia užvirkite vandenį, tada nuleiskite ryžius. Tada sumažinkite ugnį, uždenkite ir virkite apie 2 valandas. Leiskite atvėsti ir nusausinkite vandenį. Maišytuvu plakite mišinį, kol gausis vientisas kremas. Įpilkite saulėgrąžų aliejaus ir medaus, vis maišykite. Jei norite, įdėkite šiek tiek cinamono. Pieną laikykite stikliniuose buteliuose ar talpyklose su uždarytu dangčiu. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, gerkite po 2 stiklines kasdien.
