Špinatai yra lapinė daržovė, kurioje yra vitaminų ir mineralų. Tai padeda išvengti osteoporozės, širdies ligų, storosios žarnos vėžio ir artrito.
Nurodymai
1 žingsnis
Špinatuose yra daug kalcio, kuris padeda sustiprinti kaulus.
2 žingsnis
Vitaminas K yra naudingas žarnyno bakterijoms. Padeda normalizuoti mikroflorą.
3 žingsnis
Vitaminas C padeda sumažinti širdies ligų riziką. Padeda išvengti cholesterolio oksidacijos. Oksiduotas cholesterolis nelimpa prie kraujagyslių sienelių, o tai padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo.
4 žingsnis
Magnis padeda sumažinti aukštą kraujospūdį.
5 žingsnis
Špinatai padeda kovoti su tinklainės degeneracijos ir kataraktos vystymusi.
6 žingsnis
Atminties problemos nekels rūpesčių, jei į dietą bus dedami špinatai.
7 žingsnis
Špinatai padeda nuo nemigos, mažakraujystės, navikų, vidurių užkietėjimo, nevirškinimo, neurito, bronchito ir kitų ligų.
