Grikių dieta tapo vienu populiariausių būdų atsikratyti papildomų kilogramų, nes jai nereikia įvairaus skanaus meniu, kalorijų skaičiavimo, be to, ji leidžia numesti iki septynių kilogramų per savaitę.
Dietos esmė
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame medicina žengė toli į priekį, yra daugybė reklamuojamų būdų, leidžiančių numesti papildomus kilogramus nedarant jokių ypatingų pastangų: nuo specialiai sukurtų vaistų, įvedamų į įprastą dietą, iki kompleksinių autorių dietų su paruoštais maisto produktais.. Tuo pačiu metu užmirštamos paprastos ir visiems prieinamos galimybės - pavyzdžiui, numesti svorį grikiais.
Dieta, naudojant grikius, vienu metu buvo gana įprasta, ir tai yra dėl neginčijamo jos veiksmingumo. Svorio metimo metu svoris praeina pakankamai greitai, o savaitinis svorio metimas gali būti nuo 5 iki 7 kg. Nepamirškite apie naudingas šio javų savybes. Dėl jo skaidulų, jodo, geležies ir kitų mikroelementų grikiai tampa vitaminų sandėliu organizmui. Taip pat verta prisiminti grikių gebėjimą išvalyti virškinimo sistemą, o tai yra svarbu.
Dažniausias grikių paruošimo būdas yra tiesiog užpilti verdančiu vandeniu. Tuo pačiu metu košės kiekį galima paruošti savo nuožiūra ir vartoti nedideliais kiekiais, kai atsiranda alkis. Jo energinė vertė yra labai didelė, todėl sotumo jausmas išlieka ilgą laiką.
Dietinės košės paruošimo proporcijos turėtų būti tokios: pusė stiklinės grikių vienoje stiklinėje verdančio vandens (tai dienos norma). Užvirus javus, jis yra paruoštas valgyti. Nepamirškite, kad patiekale nėra jokių prieskonių, kitaip nepasieksite norimo efekto.
Jei labai sunku toleruoti šią dietą, nes tai tikrai gana griežta, į savo patiekalą galite įdėti keletą produktų: kefyro (apie litrą per dieną) ir džiovintų vaisių ribotais kiekiais (ne daugiau kaip šešiais gabalais).
Dietos trukmė svyruoja nuo trijų iki dešimties dienų, priklausomai nuo poreikio.
Kaip išsaugoti rezultatą
Iš grikių dietos verta išeiti palaipsniui, į savo racioną įvedant naujus produktus etapais, ribojant jų kiekį. Priešingu atveju visos jūsų pastangos bus švaistomos.
Nepamirškite, kad ir koks stiprus noras sulieknėti, kad ir kokia saugi pasirinkta dieta jums atrodytų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl jos tinkamumo ir saugumo jūsų organizmui, nes bet kuri dieta turi savo kontraindikacijų.
