Liekninantys Kopūstai: Nėra Lengva, Bet Tikra

Turinys:

Liekninantys Kopūstai: Nėra Lengva, Bet Tikra
Liekninantys Kopūstai: Nėra Lengva, Bet Tikra

Video: Liekninantys Kopūstai: Nėra Lengva, Bet Tikra

Video: Liekninantys Kopūstai: Nėra Lengva, Bet Tikra
Video: Alfas vienas namuose. Viskas iš kopūstų: kepta galva, sūdyti kopūstai be druskos ir pica 2024, Kovas
Anonim

Svorio praradimas kopūstams yra tikras. Svarbiausia yra teisingai jį naudoti ir derinti kopūstų dietą su fiziniu darbu. Ši daržovė sugeba išvalyti toksinų ir toksinų kūną, taip pat normalizuoti žarnyno judrumą.

mesti svorį su kopūstais
mesti svorį su kopūstais

Ne paslaptis, kad daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminų ir naudingų mikroelementų, o svarbiausia - nedidelis kalorijų kiekis, kurio dėka šie produktai rekomenduojami antsvorio turintiems žmonėms. Šiuo atžvilgiu kopūstai užima pirmaujančią poziciją, nes 100 g šios daržovės yra tik 20 Kcal. Tai reiškia, kad kūnas virškinimui išleidžia daug daugiau energijos, nei gauna iš vartojimo. Todėl numesti svorio kopūstams yra realu, nors ir ne taip lengva.

Kopūstų naudojimo taisyklės

Pirma, baltieji kopūstai yra tinkami svorio metimui, nes jie gali greitai užpildyti skrandį, sukeldami sotumo jausmą. Bet ši rekomendacija taikoma vasaros, ankstyviesiems kopūstams. Vėliau pasenusi daržovė gali sukelti vidurių pūtimą ir sutrikdyti virškinamąjį traktą. Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo virškinamojo trakto, kepenų ir inkstų ligų, geriau kovoti su antsvoriu kitų rūšių kopūstų, pavyzdžiui, brokolių ar žiedinių kopūstų, pagalba.

Antra, reikia naudoti šviežią produktą be druskos, nes jis gali sulaikyti skysčius organizme. Nors yra daugybė dietų, susijusių su sūdytais raugintais kopūstais, kuriuose, beje, yra dar daugiau maistinių medžiagų. Svorio metimo laikotarpiu nėra draudžiama gerti kopūstų sultis. Patiekalams rekomenduojama virti kopūstus arba valgyti juos žalius, o padažu naudoti nedidelį kiekį saulėgrąžų aliejaus ir citrinos sulčių.

Negalite „sėdėti“ant plikų kopūstų ilgiau nei penkias dienas, kitaip organizmas pradės trūkti baltymų ir pradės juos vartoti iš raumenų. Be to, po vadinamųjų vienkartinių dietų, leidžiančių gerokai numesti antsvorį, jis lygiai taip pat greitai grįžta. Todėl baltųjų kopūstų naudojimas geriausiai derinamas su liesa mėsa, žuvimi, daržovių sriubomis, kruopomis ir vaisiais. Per dieną turėtumėte išgerti mažiausiai 2 litrus skysčio ir reguliariai įtraukti krapus ir pankolius, kad sumažintumėte meteorizmą.

Kopūstų nauda svorio metimo metu

Švieži kopūstai ir jų pagrindu pagaminti patiekalai, vartojami kasdien, ne tik prisidės prie svorio kritimo, bet ir užtikrins kasdienį organizmo vitamino C poreikį, kuris yra labai reikalingas peršalimo ir gripo epidemijų metu. Šioje daržovėje gausu tartrono rūgšties, kalcio, geležies, fosforo, magnio, vario, kobalto, cinko, organinių rūgščių, folio rūgšties ir kt. O maistinių skaidulų gausa padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, normalizuoja žarnyno judrumą. Tačiau visi, kurie meta svorį dėl kopūstų, turi atsiminti, kad norint pasiekti 100% rezultato ir jį įtvirtinti, būtina kompleksiškai spręsti antsvorio problemą, o tai reiškia, kad turite padidinti savo svorį. fizinė veikla.

Rekomenduojamas: