Kuo žalingesnis maistas, tuo patraukliau atrodo. Kartais siaubingai sunku atsisakyti sau mėsainio ar bulvytės, bet jei teisingai pasirenkate šiuos maisto produktus, žalą galima sumažinti.
Pabandykite pasirinkti mėsainius be kiaušinių
Kepant namuose kiaušiniai laikomi saugiais, netgi sveikais, tačiau tai keičiasi greito maisto restoranų atveju. Paprastai kiaušiniai ten yra verdami su daug aliejaus ir druskos, todėl jie yra skanesni nei naminiai kiaušiniai. Jūs negausite tokio produkto naudos, bet lengvai ištuštinsite kalorijas.
Pasirinkite mėsainius su žuvies ar vištienos kotletais
Žinoma, jie nebus saugūs ir organizmui, tačiau jie padarys mažiau žalos nei jautienos kotletai. Geriausia, jei mėsainis būtų su vištienos ar žuvies filė, tačiau greitojo maisto įstaigose taip nutinka nedažnai.
Pasirinkite bulvytes ten, kur jos yra virtos su mažiausiu druskos kiekiu
Kuo mažiau druskos turi jūsų bulvės, tuo mažiau žalos ji padarys. Bet jūs turite suprasti, kad būtent druska daro įtaką šiam patiekalui. Vis dėlto galima nesūdytas bulvytes pasigaminti gana skaniai. Tiesiog pagal skonį įpilkite juodųjų arba raudonųjų pipirų. Jie nepakenks ir padarys skonį ne tokį švelnų.
Atsisakykite padažų
Būtent padažai daro „greitą“maistą skanų ir neįprastą, tačiau tuo pačiu metu jie yra vienas nesaugiausių tokio maisto komponentų. Kečupe esantys pomidorai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau skonio stiprikliai ir priedai, kurie padidina galiojimo laiką, visiškai pakeičia vaizdą.
