Atėjo ruduo, dienos šviesa sutrumpėjo, vis mažiau saulės kyšo iš už debesų, o ryte kartais galima pamatyti pirmąsias šalnas. Lengviausia susirgti tokiu drėgnu ir palyginti šiltu oru. Pasirodžius bet kokiai ligai, natūraliai einame į vaistinę arba namuose atliekame vaistų auditą.
Norėdami sustiprinti imunitetą, palengvinti ligos eigą ar visiškai užkirsti kelią joms, turite vartoti jodo turinčius preparatus, nes būtent jis pasižymi galingu priešuždegiminiu poveikiu, gerina skydliaukės veiklą ir padeda kovoti su virusais.
Puiki tablečių paruošimo alternatyva gali būti kasdienis jūros dumblių naudojimas, kurių tipiniai atstovai - jūros dumbliai - parduodami beveik visur. Kokia yra jūros dumblių nauda ir kodėl gydytojai ragina įtraukti juos į savo mitybą?
Mokslininkai įrodė, kad jūros augalai beveik visiškai patenkina žmogaus vitaminų ir mikroelementų poreikį.
Daugelis žmonių atsisako jūros dumblių dėl specifinio kvapo ar nemalonios išvaizdos, net nesuprasdami, kad rudadumblius naudoja beveik kasdien: šis produktas yra marmelado, zefyro, kai kurių rūšių ledų ir t. T.
Reguliarus jūros dumblių vartojimas leidžia užpildyti tokių mikroelementų trūkumą kaip: silicis, manganas, fluoras, kalis, geležis ir daugelis kitų, būtent jie padeda mūsų organizmui tinkamai ir sklandžiai veikti.
Jūros dumbliuose yra daug B grupės vitaminų, kurie dalyvauja beveik visuose mūsų kūno procesuose, užtikrina stabilų centrinės nervų sistemos funkcionavimą, dalyvauja riebalų ir angliavandenių sintezėje, teigiamai veikia kraujagyslių sistemą ir kt. Kopūstai suvartojama daugiau nei kitose šalyse.
Laminaria turi antikarcinogeninį poveikį, pašalindama iš organizmo sunkiųjų metalų druskas ir įvairius kenksmingus junginius. Jūros dumbliuose esančios naudingos medžiagos dalyvauja formuojantis imunoglobulinams, kurių ūmus trūkumas sukelia lėtines kvėpavimo takų ir urogenitalinės sistemos ligas.
Jūros dumbliuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurių mūsų organizmas pats negamina, ir jų galima gauti tik iš tablečių preparatų, pavyzdžiui, omega-3.
Teigiamas poveikis pastebimas ir tiems, kurie kovoja su antsvoriu, dėl didelio jodo kiekio pagerėja skydliaukės veikla ir dėl to metabolizmas. Be to, jūros dumblių mikroelementai padeda kovoti su sklerozės apraiškomis, pašalina druskos nuosėdas ir padeda organizmui susidoroti su radiacijos traumomis. Pagal vitamino C kiekį jūros dumbliai nenusileidžia citrusiniams vaisiams.
Jei nuspręsite į savo racioną įtraukti rudadumblių, geriau atsisakykite paruoštų salotų, kurie parduodami prekybos centruose, nes jie prideda daug acto, kuris sumažina naudingas dumblių savybes.
Salotas galite išsivirti patys: į svarą jūros dumblių pakanka įdėti 2–3 kiaušinius, 3–4 krabų lazdeles ir viską užpilti majonezu, išmaišyti, tada pusvalandį primygtinai reikalauti ir galima patiekti.
