Kai kuriems iš mūsų pusryčiams būtinas puodelis aromatingos kavos ryte. Tačiau vieno puodelio šio gėrimo per dieną paprastai nepakanka. Apskritai kofeino suvartojame pakankamai per dieną. Išsklaidykime paplitusius mitus apie jį.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis mitas yra tas, kad espresso puodelyje kofeino yra daugiau nei įprastoje ką tik paruoštoje kavoje. Tiesą sakant, standartinėje kavos porcijoje yra nuo 90 iki 225 miligramų kofeino, o espresso - kur kas mažiau - nuo 40 iki 70 miligramų.
2 žingsnis
Plačiai manoma, kad kofeinas yra diuretikas, tačiau tai nereiškia, kad jis gali išsausinti organizmą. Kofeinas gali pašalinti tik tą skysčio kiekį, kurį suvartojome išgėrę puodelį kavos ar arbatos.
3 žingsnis
Kitas mitas yra tas, kad kofeino yra tik kavoje. Bet ši medžiaga plačiai naudojama kulinarijoje, jos taip pat yra daugelio pamėgtame šokolade. Jis taip pat plačiai naudojamas farmacijoje.
4 žingsnis
Ar kofeinas padės išsiblaivyti? Tai mitas. Tai gali tik pagyvinti ir jokiu būdu negali sumažinti alkoholio kiekio kraujyje.
5 žingsnis
Kitas garsus mitas yra toks: kofeinas sukelia priklausomybę, kofeinas yra narkotikas. Žinoma, žmonės, reguliariai ir dideliu kiekiu vartojantys kofeiną, gali atsisakyti tam tikrų simptomų, tokių kaip mieguistumas ir galvos skausmas. Tačiau jie netrukus praeis.
