Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra bandę laikytis dietos. Ir, žinoma, daugeliui yra žinomas šis nuolatinis alkio jausmas, kuris neduoda nė sekundės poilsio. Būtent dėl jo dauguma dietų baigiasi, vos spėdama pradėti. Tolesnis mūsų patarimas padės jums pasiekti norimą tikslą ir nekankinti skausmingo skrandžio tuštumos jausmo.
1. Jūsų rytas turėtų prasidėti nuo daug angliavandenių. Būkite tikri, ryte suvalgę lėkštę sočios košės, naktį nepatirsite neapsakomo alkio.
2. Nepamirškite apie vandenį - 30 mililitrų per dieną 1 kg kūno svorio. Tai tikrai grynas geriamasis vanduo, o ne arbata ar soda.
3. Karšti, aštrūs gėrimai puikiai numalšina alkį. Išvirkite arbatos ir įpilkite prieskonių pagal savo skonį. Cinamono lazdelė, truputis kardamono ar žvaigždinio anyžiaus.
4. Šaldytuve visada turėtų būti šviežių daržovių. Organiniai pluoštai greitai išgelbės jus nuo alkio ir, svarbiausia, išvaduos kūną nuo toksinų.
5. Lengva mankšta niekada nepakenks, o mūsų atveju tai taip pat padės įveikti maisto troškimą. Bėk per parką, padaryk keletą pritūpimų ir iškart pajus, kad alkis aprimo.
6. Jei vėlai vakare vis dar jaučiate alkį, galite sau leisti daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, virtą liesą mėsą ar sūrį.
7. Prieš miegą išgerkite šilto, neriebaus pieno. Tai suteiks jums gerą miegą ir, žinoma, numalšins alkį.
8. Paimkite šiltą vonią su raminančiais aromatiniais aliejais. Poveikis bus maždaug toks pat, kaip ir iš stiklinės pieno.
Ir, svarbiausia, atminkite, kad turėtumėte pasitikėti tik tomis dietomis, kurios nepakenks nė menkiausiai jūsų sveikatai.
