Tuščias skrandis gali įvairiai reaguoti į maistą. Kai kurių maisto produktų, net ir labai sveikų, negalima valgyti nevalgius. Nes tai gali sukelti viduriavimą, skrandžio rūgštingumą, skrandžio sutrikimus ir kitas problemas.
Maistas, kurį galite valgyti tuščiu skrandžiu
Kiaušiniai
Tyrimai parodė, kad valgant kiaušinius pusryčiams gali sumažėti bendras dienos kalorijų kiekis. Jie gali būti valgomi virti arba kepti.
Riešutai
Valgydami riešutus tuščiu skrandžiu, sumažėja skrandžio opų atsiradimo rizika, nes jie normalizuoja rūgštingumo lygį. Jie taip pat padeda ilgiau jaustis sotesniems.
Arbūzas
Arbūzas padeda išlaikyti viso kūno hidrataciją dėl didelio vandens kiekio. Jame taip pat yra likopeno, kuris naudingas širdžiai ir odai.
Mėlynė
Mėlynės skatina medžiagų apykaitą, reguliuoja kraujospūdį ir gerina atmintį.
Medus
Medus gerina žarnyno veiklą, stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui atsikratyti virusų ir bakterijų.
Maisto produktai, kurių negalima valgyti tuščiu skrandžiu
Pomidorai
Valgant pomidorus nevalgius, skrandžio rūgšties kiekis gali padidėti dėl juose esančios tanino rūgšties. Tai padidina skrandžio opų išsivystymo riziką.
Saldūs gėrimai
Cukrūs gėrimai, įskaitant šviežias sultis, gali padidinti alkį ir potraukį cukrui.
Kava
Kavos ar arbatos gėrimas nevalgius gali sukelti skrandžio sutrikimą ir pykinimą. Kava taip pat gali padidinti skrandžio rūgštingumą.
Gazuoti gėrimai
Gazuoti gėrimai pažeidžia skrandžio gleivinę ir sumažina jo kraujotaką.
Jogurtas
Valgant tuščią skrandį jogurtą, sumažėja teigiamas produkto pieno rūgšties bakterijų poveikis.
