Kivis yra egzotiškas vaisius, kurį galima rasti lentynose beveik ištisus metus. Dėl savo unikalios sudėties kivi yra puiki alternatyva sintetiniams vitaminams.
Vaisių sudėtis yra labai įvairi, o tai paaiškina jo teigiamą poveikį organizmui. Tik vienas vaisius padengia organizmo kasdienį vitamino C (askorbo rūgšties) poreikį, o tai reiškia: jis stiprina imuninę sistemą, sumažina peršalimo ir infekcinių ligų tikimybę ir užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi.
Be askorbo rūgšties, kivyje yra vitamino A, kuris turi teigiamą poveikį tinklainei ir apskritai regėjimui. B grupės vitaminai užtikrina normalią nervų sistemos veiklą, padeda kovoti su depresija ir lėtiniu nuovargiu bei pagerina miego kokybę.
Žmonėms, kurių psichinė ir fizinė įtampa yra padidėjusi, patariama valgyti po 1-2 vaisius kasdien.
Vitaminas PP (folio rūgštis) yra būtinas nėštumą planuojančioms moterims.
Kivyje yra ir organizmui būtinų mikroelementų. Geležis dalyvauja kraujodaros procesuose. Jo dėka palaikomas normalus hemoglobino kiekis kraujyje. Kalis ir magnis padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Cinkas teigiamai veikia odos būklę, pagerina veido spalvą ir apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo. 1-2 vaisiai bus puikus užkandis tiems, kurie stebi savo svorį.
Kiviuose yra daug skaidulų, o tai reiškia, kad jie greitai leidžia jaustis sočiai, neapkraunant kūno tuščiomis kalorijomis. Norint pagerinti virškinamojo trakto funkcionavimą ir esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, geriau valgyti kivį, jei jis nėra nuluptas, nepamirštant gerai nuplauti. Dienos norma yra 2-3 vaisiai per dieną.
Kontraindikacijos vartoti kivi yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir individualus netoleravimas.
