Iš vaisių ir uogų gaminami paprasčiausi, sveikiausi ir skaniausi desertai. Šis naminis desertas, pagamintas iš kepto moliūgo ir obuolių, normalizuoja cholesterolio kiekį, stiprina širdies raumenį, palaiko imunitetą ir išsaugo jaunatvišką odą. Įtraukite šį naminį desertą į savo dienos racioną ir neatpažinsite savęs per savaitę.
Tai būtina
- - obuoliai - 3 vnt.
- - moliūgas - 400 gramų
- - serbentai - 15-20 vnt.
- - avižiniai miltai - 1 valgomasis šaukštas
- - cukranendrių cukrus - 2 šaukštai
- - sviestas - 50 gramų
Nurodymai
1 žingsnis
Naminiai desertai iš vaisių ir uogų visada pasirodo esą ne tik sveiki, bet ir mažai kaloringi. Ir tai svarbu tiems, kurie stebi savo svorį. Norint pagaminti paprastą ir skanų moliūgų ir obuolių desertą, jums reikia trijų saldžiarūgščių obuolių. Rūgštus obuolio skonis pabrėš saldų moliūgo minkštimą ir padarys desertą labai aštrų.
2 žingsnis
Desertui nuplaukite obuolius ir supjaustykite juos kartu su žievele į plokšteles. Nuplaukite moliūgą, nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais. Supjaustykite moliūgą plonesniais griežinėliais nei obuoliai. Virimo metu obuoliai kepa greičiau nei moliūgai. Kepimo indą patepkite augaliniu aliejumi. Įdėkite moliūgų sluoksnį, tada obuolių sluoksnį, o ant viršaus uždėkite juodųjų serbentų.
3 žingsnis
Paprastas ir skanus obuolių ir moliūgų desertas bus dar skanesnis, jei pridėsite šiek tiek cukraus. Sumaišykite miltus ir cukrų kartu ir pabarstykite vaisiais. Ant viršaus paskleiskite sviesto gabalėlius. Vaisių kepimo skardą nusiųskite į orkaitę. Kepkite 150-180 laipsnių temperatūroje. Po 40 minučių moliūgų ir obuolių desertas bus paruoštas.
