Goji uogos yra vienas naudingiausių maisto produktų žmonėms, norintiems pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir palaikyti gerą kūno būklę. Šiose uogose yra didelis kiekis askorbo rūgšties ir kitų vitaminų, pagrindinių mineralų (cinko, magnio, kalio), taip pat 18 aminorūgščių. Manoma, kad norint patenkinti kasdienį žmogaus vitaminų ir mineralų poreikį, pakanka vieno šaukšto kiniško raugerškio (tai yra antrasis goji uogų pavadinimas).
Nurodymai
1 žingsnis
Egzotinis produktas ne tik padeda papildyti maistinių medžiagų atsargas organizme, bet ir palaiko gerą nuotaiką bei veiksmingai kovoja su depresija. Nepaisant to, kad goji uogose nėra aktyvių riebalų deginimo komponentų (tokių kaip kofeinas), juos galite saugiai naudoti dietos metu. Iš šių vaisių pagamintas gėrimas pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir aprūpina kūną papildoma energija. Naudojant tokią priemonę lengviau ištverti ne tik mitybos apribojimus, bet ir sunkų fizinį krūvį.
2 žingsnis
Norėdami paruošti gėrimą, paimkite 1 šaukštą goji uogų ir užpilkite stikline karšto vandens (ne verdančio vandens). Uždenkite indą skysčiu ir uogomis dangčiu ir palikite 20-30 minučių. Į gatavą infuziją galite pridėti šiek tiek citrinos ar žaliosios citrinos sulčių. Nerekomenduojama derinti goji vaisių su cukrumi ar medumi. Po virimo likęs raugerškis taip pat yra gana vertingas produktas, todėl jį galima valgyti.
3 žingsnis
Kaip ir dauguma maisto produktų, goji uogos turi kontraindikacijų: jų nerekomenduojama vartoti žmonėms, linkusiems į alergines reakcijas ir esant aukštai kūno temperatūrai.
