Skanūs, saldūs ir sveiki barai yra puikus pasirinkimas lengviems pusryčiams ar desertui. Labai patogu juos pasiimti į kelią, kai po ranka nėra „tinkamo“maisto.
Tai būtina
- - 100 g medaus;
- - 200 g avižinių dribsnių (bet kokio kito ar mišinio);
- - 200 g džiovintų vaisių mišinio (spanguolės, vyšnios, jumbo razinos, džiovinti abrikosai);
- - 100 g riešutų (pistacijų, lazdyno riešutų, saulėgrąžų sėklų) mišinio;
- - 100 ml augalinio aliejaus (bekvapis).
Nurodymai
1 žingsnis
Nuplaukite, bet nemirkykite džiovintų vaisių, tada supjaustykite arba smulkiai sumalkite maišytuve.
2 žingsnis
Sumaišykite dribsnius, džiovintus vaisius, smulkintus riešutus ir sėklas. Medų atskirai pašildykite iki skystos būsenos ir sumaišykite su augaliniu aliejumi. Tada supilkite gautą mišinį į dribsnius taip, kad jie būtų visiškai sudrėkinti, kitaip jie „nelips“į batonėlius.
3 žingsnis
Kepimo indą išklokite popieriumi arba augaliniu aliejumi. Gerai išdėliokite grūdus ir gerai sutankinkite. Kepkite orkaitėje 160 ° C temperatūroje 20-30 minučių.
4 žingsnis
Paruoštą muselę užpilkite ištirpintu medumi, kad gautumėte gražų blizgesį, ir supjaustykite pailgais stačiakampiais. Barus galite laikyti kambario temperatūroje.
