Lengvos salotos su jūros gėrybėmis yra labai populiarios moterims, nes jose nėra daug kalorijų ir neapsunkina skrandžio. Šios salotos nėra išimtis, be to, jos yra labai sveikos.
Tai būtina
- - 500 g krevečių
- - 2-3 vnt. švieži pomidorai
- - 2 vnt. švieži agurkai
- - 1/2 paprikos
- - 80 g fetos sūrio
- - 12 vnt. alyvuogės
- - 3-4 šaukštai. l. alyvuogių aliejus
- - salotų lapai
- - žalumynai (petražolės ir krapai)
- - 2 šaukštai. l. citrinos sulčių
- - druska pagal skonį
Nurodymai
1 žingsnis
Krevetes užpilkite verdančiu vandeniu ir nulupkite lukštą, nepamirškite apie krevetės keteros juodąją gyslą, kuri yra itin nesveika, be to, neestetiška, todėl būtinai ją pašalinkite.
2 žingsnis
Stambiai supjaustykite pomidorus ir suberkite į virimo dubenį. Susmulkinkite pipirus ir agurkus juostelėmis. Supjaustykite alyvuoges žiedais ir supilkite į likusį maistą.
3 žingsnis
Rankomis pasiimkite salotų lapus ir įdėkite krevetes į dubenį. Ant visų ingredientų atsargiai dėkite kubeliais pjaustytą sūrį.
4 žingsnis
Smulkiai supjaustykite žoleles ir pagaminkite lengvą padažą su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Įberkite druskos. Kai kurie virėjai mano, kad cukraus skonis subalansuoja druskos skonį, todėl ant savo pasirinkimo galite pabarstyti žiupsnelį cukraus. Lengvai maišykite salotas, būkite atsargūs, kad prietaisu nesužeistumėte ingredientų. Lengvos salotos yra paruoštos!
