Tokio nuostabaus gėrimo, kaip kava, gerbėjų skaičius yra didelis. Ir tikriausiai būtų buvę dar daugiau, jei kava nebūtų tokia prieštaringa. Apie kavos naudą ir apie pavojus parašyta tiek pat. Panašu, kad niekada negalėsime išsiaiškinti, ar verta gerti kavą, ar vis tiek ji yra kenksminga. Tačiau teisingas kavos puodelio naudojimas jokiu būdu nepakenks jūsų sveikatai.
Tai būtina
Nurodymai
1 žingsnis
Kava gerina nuotaiką, taip pat šokoladas. Taigi, jei jūsų diena nesiseka, paimkite puodelį kavos, taip pat sutaupysite tonų kalorijų.
2 žingsnis
Jūs neturėtumėte gerti riebaus maisto su kava. Dėl šio derinio smarkiai padidėja cukraus kiekis kraujyje; sveikam žmogui šis skaičius pasieks diabeto rizikos grupės dydį.
3 žingsnis
Kavos gėrimas kelias valandas prieš šviesą sutrumpins jūsų miego laiką viena valanda. Arba padarykite jį neramesnį.
4 žingsnis
Kava ir kofeinas neigiamai veikia moters krūtinės dydį. Moterims, geriančioms daugiau nei tris puodelius kavos per dieną, krūtinė sumažėja beveik 18% jų pradinio dydžio. Ir dėl to kaltas mutuojantis genas, kuris, sąveikaujant su kofeinu, keičia krūtinės dydį.
5 žingsnis
Esant stresinei situacijai, kava padeda moterims, bet priešingai, trukdo vyrams.
6 žingsnis
Jokiu būdu neturėtumėte vartoti didelių kavos kiekių. Išgerkite ne daugiau kaip tris puodelius kavos per dieną. Didelės kofeino dozės yra euforijos. Šis jausmas apsunkina susikaupimą ir palaikymą.
