Daugelis žmonių žino, kad šokoladas yra labai skanus, tačiau kaloringas. Tiesa, vidutinėmis dozėmis šokoladas yra naudingas ir netgi reikalingas žmogaus organizmui. Šokolado vartojimo priežastys yra įvairios.
Nurodymai
1 žingsnis
Šokoladas yra nuostabus antidepresantas. Juk ji yra geras magnio šaltinis, kuris padeda atsipalaiduoti ir sumažinti nerimo lygį. Šokolado vartojimas padidina kraujotaką ir smegenų kraujotaką, o tai ypač naudinga linkusiems į depresiją žmonėms.
2 žingsnis
Šokolade yra daug polifenolių, vitaminų A, E ir C, jis turi antioksidacinį poveikį, todėl sulėtina kūno senėjimą. Apskritai šokoladas tiesiogine prasme gali pratęsti jaunystę.
3 žingsnis
Gerai raumenų veiklai žmogui reikia magnio. Jei šios medžiagos trūksta, priepuolių tikimybė yra didelė. Šokolade yra magnio. Norint padidinti magnio kiekį organizme, reikia, pavyzdžiui, po valgio suvalgyti nedidelį gabalėlį šokolado.
4 žingsnis
Šokoladas padės sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką 45 proc. Tai įmanoma dėl polifenolių, esančių šiame saldumyne.
5 žingsnis
Kakavos svieste (iš kurio gaminamas šokoladas) esančios riebalų rūgštys padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Verta nusipirkti tamsaus arba tamsaus šokolado, nes šios rūšies šokolade antioksidantų yra kelis kartus daugiau nei pieniškuose.
6 žingsnis
Kakavoje yra daug kalcio, kurio vertę mūsų organizmui sunku pervertinti, taip pat fosforo. Tai yra, šokoladas vaidina svarbų vaidmenį formuojantis dantims ir kaulams. Bet mes kalbame tik apie aukštos kokybės juodąjį šokoladą.
