Kefyras yra labai sveikas fermentuotas pieno produktas - tai faktas, kurio negalima abejoti. Tai labai populiarus ir mėgstamas gėrimas. 1% kefyro naudinga valyti kūną, ypač esant vidurių užkietėjimui. Dieta, naudojant kefyrą, gali trukti dvi dienas ir vis tiek būti veiksminga. Išbandę šią dietą galite tikėtis numesti svorio ir pagerinti savo kūną, taip pat padidinti kūno tonusą ir gyvybingumą.
Kefyro dieta skiriasi trukme ir turi savo ypatumų.
Dviejų dienų dieta
Tai galima pavadinti labiau iškraunančia ir labai sveika. Mes rekomenduojame reguliariai tai atlikti kūno valymui bent 2 kartus per mėnesį. Pirmąją dieną mes geriame vienos dienos kefyrą bet kokiu kiekiu. Antrą dieną mes valgome varškę ne daugiau kaip 300 gramų ir geriame kefyrą. Valanti dieta padės atsikratyti 2 kg. Iš karto pajusite lengvumą kūne. Turėsite neįtikėtiną norą įtvirtinti savo sėkmę sporto salėje.
3 dienų mono dieta
Efektyviausias, paprastas ir ekonomiškiausias. Tris dienas mes geriame tik kefyrą bet kokiu kiekiu. Šiomis dienomis garantuotai numesite 3 kg, o jei pradėsite gimnastiką 15 minučių su spaudos apkrova, poveikis pranoks visus jūsų lūkesčius. Jūs tapsite daug lieknesnė ir grakštesnė.
Dieta 7 dienas
Gerti kefyrą reikia bet kokiomis proporcijomis, negazuotą vandenį ir žaliąją arbatą be cukraus. Su alkio priepuoliais į dietą galite pridėti 200 gramų jogurto ar neriebios varškės. Reikalingas fizinis aktyvumas.
Nerekomenduojame toliau tęsti septynių dienų dietos, nes atsiras silpnumas ir dirglumas. Dietą paliekame palaipsniui, neperkraunant kūno. Tiesiog į dietą nedideliais kiekiais įtraukiame baltyminius maisto produktus ir sultis.
Larisos Dolinos kefyro dieta
Labai populiarus, ekonomiškas ir efektyvus. Pagrindiniai maisto produktai, kuriuos galima vartoti laikantis šios dietos, yra kefyras, keptos bulvės, varškė, vaisiai, negazuotas mineralinis vanduo ir vištienos mėsa.
Laikydamiesi dietos, per savaitę galite numesti 5-6 kg. Jei norite, galite pratęsti dietą iki 14 dienų. Tačiau pats faktas, kad galima numesti svorį 10–12 kg, yra užburiantis. Bet tai neįmanoma be treniruočių salėje su maksimalia apkrova. Tai suteiks norimą rezultatą, kurį tikrai pamatys visi.
Devynios dienos
Labai ilgalaikis, bet labai efektyvus. Jis skiriasi tam tikra monotonija, tačiau efektyvumas yra įspūdingas, kai prarandami 6–8 kg papildomai. Dienos meniu yra paprastas ir ekonomiškas: kefyras, virti ryžiai be druskos, negazuotas mineralinis vanduo, vištienos filė ir obuoliai neribotais kiekiais. Tam reikia stiprios motyvacijos ir protinio požiūrio, bet tai verta.
Grikiai
Mono dieta 2 savaites arba 1 savaitę. Dietoje yra tik kefyras ir grikiai, kurie garinami verdančiu vandeniu ir užpilami 15 minučių be druskos. Košę galima valgyti neribotą kiekį ir nuplauti kefyru. Jei norite, galite sumaišyti kefyrą ir grikių košę. Variantų nėra daug, todėl ši dieta kūną vargina. Į pagrindinį meniu galite pridėti džiovintų abrikosų, medaus ir arbatos.
