Patikėkite ar ne, česnakai yra puikus svorio metimo produktas. Gerai žinoma, kad šis produktas padeda užkirsti kelią tokioms ligoms kaip hipertenzija ir diabetas. Tai žymiai sumažina širdies priepuolio riziką ir net tinka vėžinėms ląstelėms pašalinti, tačiau dažniausiai apibūdinamas kaip stebuklingas svorio metimo produktas. Kuo jis toks ypatingas?
Teigiamo jo poveikio organizmui paslaptis slypi aktyviame junginyje, vadinamame alicinu - medžiagoje, kuri susidaro sunaikinus česnako ląsteles ir sukelia stiprų kvapą. Lygiai taip pat ši medžiaga daro įtaką faktui, kad česnakai turi stiprų antibakterinį poveikį.
Jo vartojimas padeda ištirpinti kraujo krešulius, kurie gali sukelti širdies priepuolius ir insultus. Net ir termiškai apdorotas šis produktas padeda išlaikyti gerą cholesterolio kiekį kraujyje, išlaisvindamas jį nuo oksidacijos, ir išvengia kraujagyslių pažeidimo, neleisdamas kauptis apnašoms.
Bet tai ne tik pašalina cholesterolį, bet ir padidina sveikų riebalų kiekį organizme, o tai kartu su blogų organizmo komponentų pašalinimu praranda tuos papildomus kilogramus. Ekspertai rekomenduoja naudoti jo naudingas savybes kiekvieną dieną. Per dieną galite suvalgyti vieną gvazdikėlį - 3 g ekvivalentą.
Kaip numesti svorio su česnaku?
Laikykitės šių paprastų taisyklių:
- Galite susmulkinti česnaką ir pridėti jį prie salotų. Jei savo patiekale norite švelnaus česnako skonio, česnaką patrinkite ant lėkštės ar salotų dubenėlio dugno. Taigi patiekalas įgis lengvą aromatą ir neturės aštraus, stipraus skonio.
- Viena iš labiausiai paplitusių formų yra česnakai su duona. Norėdami tai padaryti, supjaustykite duonos riekelę, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, patrinkite česnako skiltele, druska ir, jei norite, nusausinkite orkaitėje. Puikus tostas!
- Jei kvapas vargina, kramtykite petražoles, šiek tiek mėtų ar citrusinių vaisių žieveles, kad neutralizuotumėte jos stiprų aromatą.
Išvada: česnakai yra vienas iš naudingiausių natūralių maisto produktų žmonių sveikatai. Mėgaukitės maistu su juo, bet be fanatizmo, o jūsų laukia geri rezultatai.
