Lęšių salotos yra labai maistingos. Juose gausu skaidulų ir mikroelementų. Dietos besilaikančios merginos dažnai valgo būtent šį patiekalą ryte. Pabandykite namuose pasigaminti lęšių salotų ir pamatysite, kad jų norėsite dar kartą.
Tai būtina
- -1 valgomasis šaukštas garstyčios
- -2 šaukštai bet kokio vyno ar acto
- -4 šaukštai alyvuogių aliejus
- -1 arbatinis šaukštelis druskos ir dar daugiau pagal skonį
- - juodieji pipirai, pagal skonį
- - 4 puodeliai virtų arba konservuotų lęšių
- -3 dideli prinokę pomidorai
- -1 didelis agurkas, nuluptas, atrinktas ir supjaustytas griežinėliais
- -1 puodelis kapotų morkų
- -1 puodelis kapotų salierų
- -1/2 puodelio smulkinto raudonojo svogūno
- -1/4 puodelio smulkintų šviežių petražolių ar krapų
Nurodymai
1 žingsnis
Sumaišykite garstyčias, actą, aliejų, druską ir pipirus dideliame dubenyje su 2 šaukštais vandens.
2 žingsnis
Gerai išmaišykite visą 1 žingsnio mišinį. Paragaukite, galbūt pridėkite daugiau druskos ir pipirų.
3 žingsnis
Į dubenį nuo 1 veiksmo suberkite visas daržoves ir žoleles. Gerai ismaisyti.
4 žingsnis
Salotas užpilkite lęšiais. Pagardinkite alyvuogių aliejumi. Jūsų salotos yra paruoštos. Gero apetito.
