Varškės dieta jau seniai populiari. Tai paaiškinama tuo, kad varškė yra mažai kalorijų turintis produktas, tačiau tuo pačiu metu jame yra aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų ir daug organizmui reikalingų baltymų, o laikantis dietos labai svarbu: atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Taip pat varškėje yra kalio ir kalcio, jie labai gerai reguliuoja medžiagų apykaitą.
Varškės dieta nėra monotoniška, varškę galima derinti su kitais produktais. Dietos variantų yra daug, tačiau galite pradėti nuo keturių populiariausių.
Varškės-kefyro dieta
Dietai, pagrįstai viena diena, reikės 500 g varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 5%, taip pat litro kefyro, kurio riebumas yra iki 2%. Valgį dienos metu reikia suskirstyti į 5 dalis, suvalgyti 100 g varškės ir išgerti stiklinę kefyro. Be to, dietoje būtinai turi būti švaraus vandens ir arbatų (žalių ir žolelių). Dieta skaičiuojama 5 dienas.
Varškės ir obuolių dieta
Ši dieta yra skanesnė nei ankstesnė ir skirta ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Visų pirma dėl obuoliuose esančių maistinių skaidulų skrandis bus išvalytas. Dietai jums reikės 300 g neriebaus varškės ir 5 žalių obuolių. Šios dietos patiekalai skirstomi į tris valgius: rytą, popietę ir vakarą. Obuolius galima valgyti šviežius, tačiau jei apetitas išauga iš jų, tuomet galite juos kepti orkaitėje: tokiu atveju sotumo jausmas išliks ilgą laiką. Dieta yra skirta 3 dienoms, tačiau dienų skaičių galite padidinti iki 5. Vanduo ir arbatos taip pat reikalingi dideliais kiekiais, kaip ir bet kurios kitos dietos atveju, nes būtent skystis padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo.
Varškės ir vaisių dieta
Skaniausia iš dietų, nes į kefyrą dedama ne tik obuolių, bet ir apelsinų, greipfrutų ir ananasų. Varškės kiekis per dieną yra 300 g, o vaisių - 1 kg. Laikydamiesi šios dietos, orkaitėje galite gaminti vaisių salotas, pagardintas kefyru, kokteiliais ir net sūrio pyragais. Dieta yra švelni ir jos galite laikytis visą savaitę.
Varškės ir bananų dieta
Kadangi bananai yra sotus maistas, ši dieta rekomenduojama tiems, kurie papildomai užsiima fizine veikla. 500 g varškės per dieną valgoma mažomis porcijomis su 3-4 bananais. Vėlgi, mes neturime pamiršti vandens - kuo daugiau, tuo geriau. Dieta skirta 4-5 dienoms.
