Ar realu numesti 10 kg per trumpiausią laiką? Viskas priklauso nuo to, ką turite omenyje sakydami „greitas“. Jei numesti tokį svorį per savaitę, tada tai yra kažkas ne iš fantazijos, tačiau numesti 10 kg per mėnesį yra visiškai realu.
Galima palengvinti savo kūną 10 kilogramų, jei jie kūne tikrai nereikalingi! Svoris vadinamas „pertekliumi“dėl tam tikrų priežasčių: tinkamai maitinantis, visa nereikalinga greitai išnyks. Kita situacija, jei papildomas tūris tėra vaizduotės vaisius, tada kūnas labai nenoriai duos savo.
Per savaitę numesti porą kilogramų yra visiškai priimtina, atitinkamai, per mėnesį lengvai išsiskirsite iš keliolikos. Norint pagerinti savo sveikatą laikantis dietų ir kuriant svajonių kūną, nėra nieko blogo. Svarbiausia prieiti prie šio įvykio protingai, nepamirštant elementarių taisyklių, kaip išsaugoti savo sveikatą.
Ar norite numesti 10 kilogramų, bet neturite termino? Pradėkite išmintingai! Greito ir sveiko maisto sistema „Minus 10 kg“turėtų trukti mažiausiai 6 mėnesius. Taip, nenustebkite! Dietologės teigimu, toks laikotarpis yra labai trumpas laiko tarpas, kai prarandamas toks perteklinis kiekis.
Jei nuolatinis kalorijų skaičiavimas ir kompleksinės dietos taisyklės jums netinka, galite prisiminti tik standartines rekomendacijas.
- Miltai yra draudžiami. Jei tai per sunku, galite naudoti šiek tiek grūdėtą ar juodą. Saldžius kepinius reikėtų pakeisti juoduoju šokoladu ar vaisiais.
- Nedėkite cukraus. Arba galite naudoti medaus ar cukraus pakaitalus.
- Daugiausia garuokite ir valgykite mažiau riebaus, kepto ir aštraus maisto.
- Vakarienė turėtų būti lengva, o pusryčiai gana sotūs. Paskutinis valgis ne vėliau kaip likus 3 valandoms iki miego! Bet kokius angliavandenius (riešutus, spagečius, duoną, avižinius dribsnius) reikia palikti ryte arba vartoti per dieną. Vakaras yra baltymingo maisto laikas: kiaušiniai, vištiena, varškė, žuvis.
- Reikėtų visiškai vengti cukraus sulčių ir sodos.
Ši dieta kūnui atneš tik teigiamų pokyčių: nuo svorio metimo iki nagų ir plaukų stiprinimo. Palaipsniui priprantama prie tokios dietos bus paskata daugiau nebe verbuoti to, kas buvo atsisakyta.
Bet ką daryti, jei svoris sustojo ir niekaip nenorėjo mažėti!? Tai reiškia, kad atėjo laikas pereiti į naują šios energijos sistemos lygį. Tikrai visi metantys svorį žino tokią sąvoką kaip „pasninko dienos“. Jie tiesiog pasislenka teisinga svarstyklių rodyklių kryptimi.
Dieta „Minus 10“yra gana paprasta. Tai net ne būdas numesti svorį, o galimybė normalizuoti savo skonio nuostatas. Čia svarbiausia yra paimti valią į kumštį ir būti kantriam.
