Uogos yra vitaminų sandėlis, taip pat sveikas kūno malonumas. Tačiau kai kuriose uogose yra gana daug kalorijų, o kai kuriose jų yra labai mažai, todėl tokias uogas galima vartoti nebijojant savo figūros. Kokios yra mažiausiai kaloringos uogos?
Avietės. Kalorijų kiekis yra maždaug 40 kcal 100 gramų. Avietė puikiai pagerina kraujotaką, oda tampa stangresnė ir lygesnė. Taip pat avietė stiprina kraujagysles ir joje yra didelis kiekis folio rūgšties, kuri yra tokia svarbi moters organizmui. Net perdirbusios avietės išlaiko naudingas savybes, todėl aviečių uogienė yra puiki pagalba peršalus.
Arbūzas. Šioje uogoje yra 38 kcal 100 gramų. Kadangi arbūze yra 90% vandens, jis padeda išvalyti organizmą, stimuliuoja šlapimo sistemą, valo inkstus ir kepenis. Arbūze yra likopeno - medžiagos, kuri lėtina senėjimo procesą. Arbūzuose yra folio rūgšties, jie padeda mažakraujystei ir nutukimui.
Spanguolės yra mažiausiai kalorijų turinčios uogos, turinčios tik 28 kalorijas 100 gramų. Dėl didelio vitamino C kiekio spanguolės vadinamos „šiaurine citrina“. Spanguolės yra sveikiausia uoga moterims ir jose gausu svarbių antioksidantų. Tai vadinama jaunystės uoga. Spanguolės pašalina sunkiuosius metalus iš organizmo, gerina kraujotaką, gydo mažakraujystę, peršalimą ir skrandžio negalavimus. Spanguolės, kaip ir avietės, užkerta kelią vėžinių ląstelių susidarymui.
Uogos turi ne tik didelį kiekį vitaminų, bet ir prisideda prie svorio metimo. Kasdien vartojant uogas, žymiai padidės imunitetas ir pagerės savijauta. O mažo kaloringumo uogų naudojimas jokiu būdu nepakenks figūrai ir atneš tik vieną naudą.
