Visi žino, kad žuvyje yra daug vitaminų. Paprastai žuvis yra naudinga tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Bet kažkodėl ne visi vaikai ją myli. Įtikinti mažuosius, kurie jaudinasi dėl neabejotinos žuvų patiekalų naudos, yra įmanoma užduotis. Paruoškite žuvies mini keptuves ir nė vienas vaikas negali atsisakyti tokio skanaus patiekalo.
Tai būtina
- -Žuvies filė 400 gr
- -Citrinų sultys 1 valgomasis šaukštas. šaukštas
- -Pomidoras 1 vnt.
- - Petražolės 2 šakelės
- -Kiaušinis 4 vnt.
- -Kremas 100 ml.
- -Tarkuotas sūris 100 gr.
- -Druskos
Nurodymai
1 žingsnis
Supilkite žuvies filė karštu vandeniu ir virkite, kai filė užvirs, supilkite citrinos sultis ir virkite 10 minučių. Nupilkite vandenį, smulkiai supjaustykite žuvies filė.
2 žingsnis
Pomidorą 30 sekundžių pamirkykite verdančiame vandenyje, tada nulupkite. Minkštimą sumalkite maišytuve. Smulkiai supjaustykite petražoles.
3 žingsnis
Išplakite grietinėlę ir kiaušinius, tada įmaišykite pomidorų tyrę ir petražoles. Druska ir derinama su žuvimi.
4 žingsnis
Smulkias formas ištepkite riebalais ar aliejumi ir paskleiskite jose paruoštą masę. Viršuje pabarstykite tarkuotu sūriu. Pašaukite į orkaitę 15 minučių ir kepkite 180 laipsnių temperatūroje.
