Kiekvienas iš mūsų bent kartą, bet košę ryte pakeitė sausais pusryčiais. Daugelis žmonių kasdien valgo pusryčių dribsnius, nes jie yra skanūs ir greiti. Yra daug įvairių pusryčių rūšių: vaikams saldesni ir maistingesni, su įvairiais vitaminais, tiems, kurie lieknėja, jau yra kitų, bet taip pat praturtintų vitaminais ir skaidulomis.
Tinkamos kokybės pusryčių dribsnių gaminimas nėra lengvas procesas. Kad grūdai būtų naudingi žmogui, reikia laikytis tam tikro jo gamybos proceso. Žinoma, sausi pusryčiai, pasak teorijos, negali būti kenksmingi, nes jam gaminti naudojami įvairių rūšių grūdai: ir kviečiai, ir avižos, ir kukurūzai, ryžiai ar rugiai.
Dažniausiai grūdai yra stipriai malami ir dehidratuojami, o tada iš gautų miltų gaminami dribsniai, žvaigždutės, apskritimai ir kitos figūros. Kviečių grūdai džiovinami ir toliau termiškai apdorojami, todėl jie tampa „erdvūs“. Taip pat gaminami avižiniai dribsniai, kukurūzų dribsniai, ryžiai ir kviečiai.
Norėdami būti tikri, kad perkate sveikus pusryčių dribsnius, atidžiai perskaitykite ant pakuotės esančią kompoziciją. Jei kompozicijoje yra cukraus, tada tokie pusryčiai svorio neteks. Ir apskritai, geriau vengti pusryčių dribsnių su cukrumi, nes bet kokie grūdai bus daug sveikesni, jei juos užpilsite šiltu pienu ir pasaldinsite natūraliu medumi. Taip pat stenkitės nepirkti pusryčių dribsnių, kuriuose yra cukraus, vaikams.
Atkreipkite dėmesį, kad kompozicijoje nėra kvapiklių ir emulsiklių. Atminkite, kad žodžiai „skoningas medus“ir „su medumi“reiškia visiškai skirtingus dalykus, „skoningas medus“reiškia, kad pusryčiuose nebus sveiko produkto, tačiau bus jį pakeičiančių skonių.
Tačiau užrašas „su medumi“turėtų reikšti, kad kompozicijoje yra šio vertingo produkto. Pasirinkite tuos pusryčių dribsnius, kuriuose yra vitaminų ir mineralų.
Atkreipkite dėmesį ne į pakuotės spalvingumą, bet į kompoziciją. Nauda jums ir jūsų vaikams bus abejotina, jei kompozicijoje nėra vieno vitamino ar naudingo mikroelemento.
Tiesa, kartais galite pradžiuginti save ir savo vaikus šokolado dribsniais, kuriuose yra cukatų ir netgi cukraus. Jei tai valgoma nedideliais kiekiais, o ne kiekvieną rytą, jūs nepajusite žalos vaikų dantims ir savo figūrai. Juk jie teisingai sako, kad priemonė yra svarbi visame kame.
