Salierai yra vitaminų sandėlis. Joje yra labai nedaug kalorijų (apie 8 kcal 100 gramų produkto), ji yra prieinama ištisus metus ir yra nebrangi. Idealus produktas ne tik dietai, bet ir kasdieniam naudojimui, jei jis paruoštas protingai.
Nurodymai
1 žingsnis
Salierų žalumynus galima naudoti bet kokioms daržovių salotoms - tai suteiks jiems nepakartojamą pikantišką skonį.
2 žingsnis
Salierų salotos
Salierų stiebus galima valgyti tiesiog taip (jie labai skanu!). Be to, jie puikiai atskleidžia skonio savybes kartu su įvairiais produktais.
1. Obuolys + salieras + citrinos sultys.
Labai lengvos ir skanios salotos. Obuolį ir salierą smulkiai supjaustykite, pagardinkite citrinos sultimis.
Jei norite, užpilkite mišinį kefyru - gausite skanią vaisių ir daržovių sriubą.
2. Varškė + salieras.
Neįprastas, bet vis dėlto labai skanus derinys. Į varškę suberkite smulkintus saliero stiebus. Šį patiekalą galima valgyti per pietus, nepakenkiant figūrai.
3. Salierai + agurkas + paprika + nesaldintas jogurtas.
Puikios daržovių salotos. Labai lengvas ir gražus. Tikrai nudžiugins!
3. Salierai + vištiena + pomidorai + nesaldintas jogurtas.
3 žingsnis
Salierų stiebų sriuba
Salierai naudojami visoje garsiojoje „Bonos sriuboje“. Tačiau salierų stiebus galite pridėti prie visų daržovių sriubų likus kelioms minutėms iki virimo - tai sukurs specifinį aromatą, o koteliai nespės užvirti.
4 žingsnis
Salierų stiebų sultys
Salierai + obuoliai ir salierai + agurkai yra puikus sulčių mišinio derinys.
Šis gaivus ir gaivinantis gėrimas suteiks jėgų visai dienai ir praturtins jūsų kūną vitaminais.
