Milžiniškame dietų kaleidoskope kiekvienas išsirenka artimiausią gyvenimo būdą ir skonio nuostatas. Kai kurie žmonės mielai griebiasi vienkartinių dietų: jie sėdi ant grikių ar ryžių, o kiti, priešingai, neįsivaizduoja gyvenimo be skanaus pirmojo patiekalo. Pastarajam puikus variantas yra svogūnų sriuba, kuri padės atsikratyti poros papildomų svarų.
Kaip svogūnų sriuba gali padėti numesti svorį?
Pirmiausia svogūnų sriuba padės atsikratyti papildomų kilogramų dėl savo sudėties. Galų gale, šis patiekalas leidžia sudeginti daugiau kalorijų, nei yra joje. Sriuba padeda išvalyti kūną ir suteikia lengvumo bei komforto pojūtį. Pirmojo patiekalo daržovėse yra skaidulų. Tai ilgai virškinama ir suteikia sotumo jausmą, todėl po tokios sriubos ilgai valgyti nenorėsite.
Verta paminėti, kad svogūnų sriubos dietą pirmiausia rekomendavo JAV chirurgai. Jie jį naudojo, norėdami numesti svorio nutukusiems pacientams. Antsvorio turintys žmonės per septynias dienas numetė 10 kilogramų svogūnų sriubos.
Sriubos dietos esmė
Svogūnų sriubos dieta yra ta, kad pagrindinis meniu komponentas yra šis patiekalas. Ją reikia valgyti kiekvieną kartą, kai jaučiate alkį. Dieta skirta savaitei, tačiau kiekvieną dieną, be sriubos, galite valgyti ir kai kuriuos maisto produktus. Pirmąją dieną į pirmąjį patiekalą galite įdėti vaisių, bet ne bananų ir vynuogių. Antrą dieną leidžiama paįvairinti meniu su daržovėmis. Jie gali būti virti, virti garuose arba kepti. Keptos ir konservuotos - negalima, bulvės taip pat draudžiamos.
Trečią ir ketvirtą dieną galite naudoti daržoves ir vaisius, kurie anksčiau buvo leidžiami. Penktą ir šeštą dienas rekomenduojama valgyti šiek tiek virtos vištienos ar jautienos - apie 150 gramų, taip pat leidžiama daržoves. Septintą dieną kartu su sriuba leidžiama suvalgyti truputį ryžių, tačiau nereikia jų apimti, daržovių. Svogūnų dietos principas yra miltinių produktų, riebalų, alkoholio, saldžiosios soda atsisakymas. Rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus gryno negazuoto vandens.
Sriubos receptas
Svogūnų sriuba susideda tik iš daržovių. Norėdami jį paruošti, jums reikia šių ingredientų:
- 6 vidutiniai svogūnai;
- galima naudoti 500 gramų konservuotų pomidorų;
- kopūstai 1 maža kopūstų galva;
- 2 žaliosios paprikos;
- 2,5 litro vandens.
Supilkite vandenį į puodą ir padėkite iš anksto supjaustytas daržoves. Apskritai, idealus skysčio kiekis yra laikomas, kai visi ingredientai yra padengti, bet ne daugiau. Puodas dedamas ant viryklės ir užvirinamas, tada sumažėja šiluma. Virkite, kol daržovės suminkštės. Jei norite, į svogūnų sriubą galite įdėti prieskonių arba sultinio kubelio, kad būtų skonio.
Ar visi gali valgyti svogūnų sriubą?
Verta paminėti, kad svogūnų sriuba turi kontraindikacijų. Žmonėms, sergantiems skrandžio opomis, pankreatitu ir kitomis virškinimo trakto ligomis, toks maistas yra draudžiamas. Anemija sergantiems pacientams nerekomenduojama vartoti svogūnų sriubos. Bet kokiu atveju, jei žmogus serga lėtinėmis ligomis, prieš pradedant lieknėti sriubos pagalba, verta kreiptis į gydytoją, jei toks maistas pakenks jūsų sveikatai.
