Yra šalių, kuriose vegetarizmas priimamas kaip tradicinis maistas. Nesvarbu, kokia priežastis, tačiau ryžius jie naudoja gana dažnai. Šis javų derlius yra naudingas, jį rekomenduojama valgyti nutukus, padidinti organizmo atsparumą įvairioms ligoms.
Tai būtina
- brokoliniai kopūstai - 4 žiedynai,
- žiediniai kopūstai - 4 žiedynai,
- ryžiai - 1 kelių stiklų,
- geriamasis vanduo - 1, 5 stiklinės,
- pomidoras - 1 vnt.,
- morkos - 1 vnt.,
- augalinis aliejus - 2 šaukštai,
- žalumynai - krūva,
- druska ir prieskoniai pagal skonį.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuplaukite ir nulupkite morkas. Supjaustykite mažais kubeliais. Nuplaukite pomidorą ir savavališkai supjaustykite. Nuplaukite kopūstus, padalykite į žiedynus, jei norite, padalykite į mažesnius gabalėlius.
2 žingsnis
Augalų aliejų supilkite į lėtą viryklę, nuleiskite morkų, kopūstų ir pomidorų griežinėliais. Ant viršaus užpilkite ryžių.
3 žingsnis
Ryžius galima iš anksto nuplauti, tada sumažinkite vandens kiekį pagal receptą iki 1, 3 kelių stiklinių. Jei esate pakankamai įsitikinę, kad pakuotėje esantys ryžiai yra švarūs, skalbimo galite praleisti. Japonai mano, kad išplauti ryžiai atima gyvybingumą.
4 žingsnis
Į multivarką supilkite vandenį, suberkite pasirinktus prieskonius, druską. Įjunkite prietaisą „plovo“režimu. Virkite 40-45 minutes. Paruoštas greitas, sveikas, liesas maistas.
