Lengvos Salotos Su Miežiais Ir Paprika

Lengvos Salotos Su Miežiais Ir Paprika
Lengvos Salotos Su Miežiais Ir Paprika

Turinys:

Anonim

Šios salotos yra puiki ilgos dienos pradžia. Ypač tai įvertins merginos, kurios seka figūrą.

Lengvos salotos su miežiais ir paprika
Lengvos salotos su miežiais ir paprika

Tai būtina

  • 2 porcijoms:
  • - 400 g miežių;
  • - 1 raudona paprika;
  • - 1 geltona paprika;
  • - 120 g fetos;
  • - 2 skiltelės česnako;
  • - rukola pagal skonį;
  • - 2 šaukštai. alyvuogių aliejus;
  • - druska.

Nurodymai

1 žingsnis

Kruopas virkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės, 10–15 minučių.

2 žingsnis

Nuplaukite pipirus, nulupkite kotelius ir šerdis, nuplaukite ir supjaustykite dideliais gabalėliais.

3 žingsnis

Įkaitinkite alyvuogių aliejų keptuvėje. Ant jo greitai apkepkite nuluptą ir sutrintą česnaką. Įpilkite pipirų, kepkite, kartais maišydami, 4-5 minutes. Išimkite česnaką iš keptuvės (pipirai iki to laiko sugers česnako aromatą, o šiame patiekale papildomo pikantiškumo nereikia).

4 žingsnis

Sumaišykite miežių košę su daržovėmis ir padėkite ant dubenėlių. Prieš patiekiant pabarstykite rukolos lapais ir sutrupinta feta.

Rekomenduojamas:

Lengvos Salotos Iki Kovo 8 D

Lengvos Salotos Iki Kovo 8 D

Lengvos salotos yra skanios ir sveikos. Jums reikia tik tam tikro ingredientų rinkinio ir galimybės juos supjaustyti. Todėl šių salotų paruošimas užtruks tik šiek tiek laiko ir pastangų. Be to, net vyras, kuris, be abejo, kovo 8-ąją savo moteriai patiks lengvu ir skaniu skanėstu, gali juos pagaminti

Lengvos Salotos Su Kininiais Kopūstais

Lengvos Salotos Su Kininiais Kopūstais

Pekino kopūstuose yra didelis kiekis vitaminų ir maistinių medžiagų, jie padeda pagerinti virškinimą ir turi mažai kalorijų. Su šiuo produktu galima paruošti daugybę patiekalų, tačiau jis labiausiai tinka salotoms. Daržovių salotos su kininiais kopūstais Dėl savo neutralaus skonio kininiai kopūstai puikiai dera su įvairiausiais maisto produktais, įskaitant daržoves

Lengvos Salotos Su Lašiša

Lengvos Salotos Su Lašiša

Šios salotos pavadintos lengvomis ne todėl, kad kompozicijoje nėra majonezo, bet dėl paruošimo patogumo. Šio patiekalo skonis ir sudėtis negali nuvilti vien todėl, kad jis yra harmoningas. Tai būtina - šiek tiek sūdyta lašiša - 150 g

Lengvos Salotos Su Sūriu, Pomidorais Ir žolelėmis

Lengvos Salotos Su Sūriu, Pomidorais Ir žolelėmis

Šias lengvas salotas galima naudoti kaip atskirą patiekalą arba patiekti kaip garnyrą prie mėsos ir žuvies patiekalų. Dėl įvairių žolelių šios salotos tampa labai sveikos, o originalus padažas joms suteikia pikantiškumo. Tai būtina - maži salotų lapai

Salotos Su Miežiais, Moliūgais Ir Mėlynėmis

Salotos Su Miežiais, Moliūgais Ir Mėlynėmis

Šios salotos yra malonumas tiems, kurie mėgsta originalius patiekalus iš neįprastų ingredientų. Tie, kurie laikosi sveikos gyvensenos, taip pat bus tuo patenkinti, nes salotose yra naudingiausių produktų. Tai būtina Ingredientai 6-8 asmenims: