Iškraukite Savo Kūną

Iškraukite Savo Kūną
Iškraukite Savo Kūną

Video: Iškraukite Savo Kūną

Video: Iškraukite Savo Kūną
Video: Zadruga 2 - Savo priča o navodnoj aferi sa drugim pevačem, Luna mu govori da je đavo - 19.05.2019. 2024, Kovas
Anonim

Pasninko diena padės gerai išvalyti kūną, pašalinti toksinus ir net atjauninti. Gerai šią techniką naudoti po švenčių ir ilgų puotų. Dažna praktika padės išlaikyti jūsų svorį.

Iškraukite savo kūną
Iškraukite savo kūną

Pasninko dienai išsirinkite mėgstamą produktą ir nepamirškite išgerti pakankamai skysčio (bent 1,5 litro vandens).

Kefyro iškrovimas. Labai dažnas dietinis produktas. Dėl pieno rūgšties bakterijų kiekio jis teigiamai veikia žarnyno darbą. Per dieną galima suvartoti iki 2 litrų kefyro. Stenkitės išgerti ne daugiau kaip 150 ml vienu metu.

Iškrovimas ant obuolių. Gerai mėgsta saldžiarūgščius vaisius. Galite juos pakeisti keptais. Dienos metu galite suvalgyti 1,5 kg obuolių. Dienos porcijoje bus 675 kcal. Gerti galima tik vandenį. Dėl tokio iškrovimo blogasis cholesterolis bus pašalintas iš organizmo, o žarnynas bus sveikesnis.

Iškrovimas ant agurkų. Agurkai yra lyderis tarp norinčių sulieknėti. Per vieną dieną galite pasiekti ženklą „- 3 kg“. Agurkai taip pat sulėtina angliavandenių virtimą riebalais. Per dieną reikia suvalgyti 1,5 kg šviežių agurkų ir 1 kiaušinį. Taigi kalorijų kiekis neviršys 300 kcal.

Grikių iškrovimas. Pakankamai lengva perkelti, nes grikiai gerai prisotina ir ilgam numalšina alkio jausmą. Mes visi žinome, kaip tai naudinga, tačiau norint, kad visi vitaminai būtų maksimalūs, juos reikia garinti. Supilkite 250 g grikių verdančiu vandeniu ir leiskite jam užvirti mažiausiai 40 minučių, apvyniokite keptuvę rankšluosčiu. Padalykite košę į 5 porcijas ir pasistenkite viską suvalgyti iki 18 val. Galite gerti vandenį su citrina.

Iškrovimas ant džiovintų abrikosų ir braškių. Nudžiugins saldumynų mėgėjus. Toks iškrovimas naudingas „šerdims“. Dienos metu reikia suvalgyti 200 g džiovintų abrikosų ir 300 g braškių. Galite gerti žaliąją arbatą be cukraus. Kalorijų kiekis bus apie 850 kcal, o jūs galite numesti apie 1 kg svorio.

Prieš griebiantis pasninko dienų, reikia pasitarti su specialistu. Kiekvienas iš aukščiau išvardytų produktų turi kontraindikacijų atskirais atvejais.

Rekomenduojamas: