Šiltos salotos su vištienos krūtinėle, daržovėmis ir pikantišku padažu yra puikus pasirinkimas dietiniam meniu. Jis įkraunamas energija, vitaminais ir maistinėmis medžiagomis.
Tai būtina
- - 3 stiebai jaunų žalių svogūnų;
- - Paprika;
- - morkų;
- - krūva petražolių;
- - pusės citrinos sultys;
- - 2 arbatiniai šaukšteliai sojos padažo;
- - 2 skiltelės česnako;
- - 1 arbatinis šaukštelis saldaus čili padažo;
- - žiupsnelis džiovinto imbiero;
- - 2 vištienos krūtinėlės;
- - 2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
- - druska.
Nurodymai
1 žingsnis
Svogūną supjaustykite juostelėmis, morkas ir paprikas supjaustykite juostelėmis ir supjaustykite petražoles.
2 žingsnis
Paruoškite padažą: išspauskite česnaką, įdėkite jį į puodelį, įpilkite citrinos sulčių, sojos padažo ir saldaus čili padažo, išmaišykite.
3 žingsnis
Vištienos krūtinėlę supjaustykite nedideliais gabalėliais, lengvai pasūdykite ir kepkite keptuvėje su augaliniu aliejumi 5-6 minutes.
4 žingsnis
Į vištieną įpilkite daržovių, petražolių ir padažo.
5 žingsnis
Troškinkite vištieną su daržovėmis ir padažu dar 5-6 minutes, patiekite šiltą. Šios salotos puikiai dera su bet kokios rūšies makaronais.
