Nurodymai
1 žingsnis
Sūris. Jis turi ryškų, turtingą skonį ir riebalų rūgštis, kurios pagreitina medžiagų apykaitą.
2 žingsnis
Kriaušė yra puikus skaidulų ir specialios medžiagos, vadinamos arbutinu, tiekėjas, kuris skaido riebalų ląsteles, skatindamas medžiagų apykaitos procesus.
3 žingsnis
Juodosios pupelės turi unikalų komponentų derinį (specialūs netirpūs angliavandeniai, 2 rūšių skaidulos, baltymai), kurie pasirodė esąs veiksmingi kovojant su papildomais kilogramais.
4 žingsnis
Žiediniuose kopūstuose yra mažai kalorijų, tačiau juose yra daug skaidulų ir vitamino C.
5 žingsnis
Varškė. Tai taupo raumenų masę nuo deginimo svorio metimo metu. Varškė gali prisotinti mūsų raumenis visais reikalingais elementais.
6 žingsnis
Alyvuogių aliejus mažina apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą.
7 žingsnis
Kava neleidžia cukrui virsti kūno riebalais.
8 žingsnis
Vištienos kiaušiniai puikiai slopina alkį ir yra labai maistingi.
9 žingsnis
Česnakai. Česnako skonio maistas pagreitina sotumo jausmą ir „pagreitina“medžiagų apykaitą iki neįtikėtino aukščio.
10 žingsnis
Pomidorai. Juose gausu hormono, vadinamo cholecistokinu, kuris greitai slopina apetitą, stimuliuodamas sotumą.
