Kiekvienas žmogus mėgsta valgyti ir kartais yra pasirengęs valgyti mėgstamą patiekalą akimis. Bet kas, jei po sočios vakarienės pradėsite savęs nekęsti tiesiogine prasme dėl to, ką suvalgėte?
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš valgį išgerkite stiklinę paprasto negazuoto vandens. Tai labai numalšins alkio jausmą.
2 žingsnis
Padėkite maistą ant mažesnės lėkštės. Šis triukas leis organizmui valgyti mažiau maisto.
3 žingsnis
Prieš kiekvieną valgį suvalgykite porą ananasų skiltelių. Jie, pirma, degina riebalus, antra, juose yra skaidulų, kurios meistriškai užgesina alkį ir skatina greitą maisto įsisavinimą.
4 žingsnis
Valgykite lėtai, kruopščiai ragaudami kiekvieną kąsnį. Nepamirškite apie pertraukas tarp valgių.
5 žingsnis
Vietoj garnyro į lėkštę dėkite žalumynų ar daržovių, pavyzdžiui, pomidorų, kuriuose yra daug kalio ir vitamino C.
6 žingsnis
Jei neįsivaizduojate vakarienės be duonos, rinkitės pilno grūdo produktus. Jis pašalina iš organizmo ten susikaupusias atliekas ir toksinus. Toksinų pertekliui taip pat tinka sausos duonos lazdelės ar kepalai. Juose antioksidantų yra net daugiau nei šviežioje duonoje.
