Mes siūlome jums liekninančias salotas, kurios tiesiogine to žodžio prasme iššluoja visus nereikalingus toksinus ir toksinus, todėl ir pavadinimas „Šluota“. Liekninančios salotos yra skanios, sveikos, patenkinamos ir, žinoma, mažai kaloringos.
Tai būtina
- - maži burokėliai;
- - vidutinė morkos;
- - pusė obuolio;
- - pusė avokado;
- - 100 g kopūstų;
- - 8 slyvų uogos;
- - 4 šaukštai. šaukštai jūros dumblių;
- - ciberžolė, aromatinis saulėgrąžų aliejus, sojos padažas.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuplaukite morkas ir burokėlius, nulupkite. Nuimkite duobę nuo avokado, tada odelę, išpjaukite obuolio šerdį. Slyvas užpilkite karštu vandeniu, leiskite jam šiek tiek suminkštėti. Kopūstą smulkiai supjaustykite, slyvas ir avokadą supjaustykite mažais kubeliais (galite naudoti juosteles). Morkas, obuolius ir burokėlius sutarkuokite stambia tarka. Kaip suprantate, burokėlių iš anksto nevirti nereikia - jie į salotas dedami žali.
2 žingsnis
Sumaišykite visus paruoštus ingredientus giliame dubenyje, įpilkite ciberžolės, kad salotos gautų gražią spalvą (galima pakeisti imbieru), lengvai sutrinkite šaukštu. Po to sumaišykite mišinį su jūros dumbliais, pabarstykite sojos padažu. Pagardinkite aliejumi, kruopščiai išmaišykite. Geriau vartoti kvapnų saulėgrąžų aliejų, pavyzdžiui, česnaką arba su aštriais žolelėmis, tada svorio metimo salotos „Panicle“bus skanesnės.
3 žingsnis
Salotos yra paruoštos, į jas negalima dėti cukraus, druskos ir majonezo! Sojų padažas salotoms suteikia druskos, o džiovintų slyvų morkos - saldumo. Užtenka pradėti vakarieniauti su tokiomis salotomis kiekvieną dieną, rezultatą pastebėsite labai greitai!
