Niekam ne paslaptis, kad vienas iš puoselėjamų mergaičių ir moterų norų visada yra lieknas ir gražiai atrodyti. Taigi vargani dalykai kenčia nuo visų rūšių dietų, nežinodami, ką valgyti, norint numesti svorio. Bet jei jūs galite atsisakyti duonos ar mėsos, galite atsisakyti saldaus, tai viršija visas jėgas. Vis dėlto yra vienas iš receptų, kurio dėka galite patenkinti saldumynų potraukį ir nepakenkti figūrai.
Tai būtina
- - bananų vaisiai - 1, 5 vnt.,
- - varškė - 150 gr.,
- - avižiniai dribsniai "Hercules" - 250 gr.,
- - sviestas - 50 gr.,
- - medus - 130 gr.,
- - kokoso drožlės - 8 gr.,
- - juodasis šokoladas - 50 gr.
Nurodymai
1 žingsnis
Bananą (geriausia sunokusį ir saldų) sulaužykite gabalėliais ir susmulkinkite kartu su varške (taip pat suskaidyta į gabaliukus) iki vientisos masės.
2 žingsnis
Be to, maišytuve susmulkinkite „Hercules“avižinius dribsnius į miltus ir įpilkite medaus su lydytu sviestu.
3 žingsnis
Išminkius iš viso šio mišinio, užminkykite tešlą ir valandai padėkite į šaldytuvą.
4 žingsnis
Tada iš šaldytuve atvėsintos tešlos suformuokite rutuliukus. Geriausia tai padaryti rankomis, sudrėkintomis vandeniu, nes tešla labai stipriai limpa.
5 žingsnis
Suformuotus gabalėlius nedelsdami padėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
6 žingsnis
Užpildytą kepimo skardą dedame į orkaitę, įkaitintą iki 180˚C, maždaug 30 minučių, kol sausainiai taps auksinės spalvos.
7 žingsnis
Lieka šokoladą suminkštinti vandens vonelėje, užtepti sausainiais, apibarstyti kokoso drožlėmis ir palikti atvėsti.
