Norite išbandyti tikrą lengvą špinatų kokteilį? Arba tiesiog eksperimentuokite gamindami mėgstamą skanėstą? Išbandykite tikrą anglišką kokteilį, pagamintą vos per penkias minutes.
Tai būtina
- 1 stiklinei:
- -1 puodelis špinatų lapų (galima pakeisti petražolėmis)
- -1 bananas
- -1/2 apelsinas (nuluptas)
- -1/4 puodelio neriebaus jogurto
- -1/4 puodelio vandens ar pieno
- -1–2 arbatiniai šaukšteliai medaus
Nurodymai
1 žingsnis
Susmulkinkite špinatus, bananus ir apelsiną vidutinėmis skiltelėmis. Sumaišykite juos maišytuve.
2 žingsnis
Įpilkite jogurto, pieno ir šaukštelio medaus. Maišykite, kol mišinys taps lygus. Jei reikia, įpilkite dar porą šaukštų medaus.
3 žingsnis
Galite išgerti savo kokteilį iš karto arba užšaldyti šaldiklyje. Nesijaudinkite, jis išlaikys visas naudingas savybes. Gero apetito!
